Как добиться результата в домашних тренировках?
Девочки, тут есть те, кто занимается спортом на дому?
Подкачивает ягодицы, бедра?
Бывает результат ?
Как Вы занимаетесь?
Что используете ?
Чит пьете для набирания Массы тела ?
Лучший комментарий
Комментарии
@sona_h, @cherry_permanent, я тоже за 2 месяца похудела с 83 до 69
Как оставила Пп и делала нарушении снова была 72 а теперь 70
С 15 числа на интервальном голодании
И кожа на животе тоже мягкая такаЯ
Хотела сухой,медовый массажи делать
А про холодные обертывания впервые слышу
Медовые массажи на дряблую кожу не делают если что
@cherry_permanent, даа
Я вообще без понятия
Никогда не делала
Кажеться надо в салон на курс массажей
Они будут знать что надо делать
С Дженет Дженкинс на ютюбе. Пресс и ягодицы. Ооочень эффективно, но будьте осторожны первые тренировки, прочувствуете все мышцы. Удобно что всего по 20 минут.
У нее ж больше в совмещении кардио. Попробуйте тогда уж 22х22 канал, там без кардио, чистая силовая те же 20 мин на конкретную зону
@sona_h, я вот худею
95 кг дошла до 85
Но кожа у меня прям в слайм превратился,массажу помогут ли подтянуть??
@sona_h значит резко похудели. Постепенно делайте массажи легкие, питайте кожу кремами, наладьте питьевой режим, делайте ХОЛОДНЫЕ обертывания. Ешьте много белка. И все что кожа сможет сделать она сделает
Если я буду меньше есть, наоборот похудею 🤣🤣а мне надо набрать и распределить свой жир😆😆
@hkadueva, аааа тогда тебе нужна эта масса смесь, моя сестра занималась и принимала наконец то нормально поправилась
Я занимаюсь✅ беговая дорожка дома есть, держу интервальное голодание и делаю упражнение
@yadovitaya95, вот тоже недавно начала
А ты какие делала?
@dzamilakurbanova899, отдай мне свои 12 кг🙏🏻🙏🏻🙃🙃🙃🙃Буду очень благодарна