Как добиться результата в домашних тренировках?

Question

Девочки, тут есть те, кто занимается спортом на дому?
Подкачивает ягодицы, бедра?
Бывает результат ? 
Как Вы занимаетесь? 
Что используете ?
Чит пьете для набирания Массы тела ?

Ирина Сердюкова · Accepted Answer

Я дома занимаюсь, год разницы. #сердюкова_тело_в_дело

Марха · Answer

@sona_h, @cherry_permanent, я тоже за 2 месяца похудела с 83 до 69
Как оставила Пп и делала нарушении снова была 72 а теперь 70
С 15 числа на интервальном голодании
И кожа на животе  тоже мягкая такаЯ
Хотела сухой,медовый массажи делать
А про холодные обертывания впервые слышу

Ирина Сердюкова · Answer

Медовые массажи на дряблую кожу не делают если что

Марха · Answer

@cherry_permanent, даа
Я вообще без понятия
Никогда не делала
Кажеться надо в салон на курс массажей
Они будут знать что надо делать

Ирина Сердюкова · Answer

@doshaevamarkha.95 с ручных начните

Aisha · Answer

Есть . Йога накал chilelavida. Спорт burbiebutt

Марина · Answer

С Дженет Дженкинс на ютюбе. Пресс и ягодицы. Ооочень эффективно, но будьте осторожны первые тренировки, прочувствуете все мышцы. Удобно что всего по 20 минут.

Aisha · Answer

Не слышала о ней надо попробовать.

Ирина Сердюкова · Answer

У нее ж больше в совмещении кардио.  Попробуйте тогда уж 22х22 канал, там без кардио, чистая силовая те же 20 мин на конкретную зону

💫.. · Answer

@sona_h, я вот худею 
95 кг дошла до 85 
Но кожа у меня прям в слайм превратился,массажу помогут ли подтянуть??

Ирина Сердюкова · Answer

@sona_h значит резко похудели. Постепенно делайте массажи легкие, питайте кожу кремами, наладьте питьевой режим, делайте ХОЛОДНЫЕ обертывания. Ешьте много белка. И все что кожа сможет сделать она сделает

💫.. · Answer

@cherry_permanent, спасибо большое ☺️

Фатима · Answer

@hkadueva, главное, меньше есть и побольше воды пить

Khadizh · Answer

Если я буду меньше есть, наоборот похудею 🤣🤣а мне надо набрать и распределить свой жир😆😆

Фатима · Answer

@hkadueva, аааа тогда тебе нужна эта масса смесь, моя сестра занималась и принимала наконец то нормально поправилась

Фатима · Answer

@hkadueva, многих знаю кто равномерно поправился, но главное надо упражнение делать хотя б 2-3 раза в неделю активно

Фатима · Answer

Я занимаюсь✅ беговая дорожка дома есть, держу интервальное голодание и делаю упражнение

DANA · Answer

@yadovitaya95 с кем занимаешься? На ютубе?

всем рада добро пожаловать 🤗 · Answer

@yadovitaya95, вот тоже недавно начала 
А ты какие делала?

Марха · Answer

Интервальное голодание постоянно у вас?

Женская Одежда На Заказ · Answer

Качала тренировки ,но время не найду

Khadizh · Answer

@dzamilakurbanova899, отдай мне свои 12 кг🙏🏻🙏🏻🙃🙃🙃🙃Буду очень благодарна

Женская Одежда На Заказ · Answer

@hkadueva я бы с удовольствием ,прямо щас привезла бы 😭😭

Khadizh · Answer

@dzamilakurbanova899, 😢😭

Женская Одежда На Заказ · Answer

Послушаю

Как добиться результата в домашних тренировках?

Лучший комментарий

Комментарии