Как начать заниматься в зале? Советы для новичков
Девочки, вопрос к тем кто занимается в зале! Как вы вообще начинали, вот когда впервые пришли туда? Брали тренера? Сколько с тренером занимались раз или месяцев прежде чем вникнуть в процесс и научиться технично выполнять правильно упражнения?
Комментарии
Я занималась с тренером 4-6 месяцев. Технику поставили, потом попросила написать план тренеровок и начала самостоятельно заниматься по плану, но она была в зале если что-то не так то подходила подсказывала. Но это было давно, сейчас не занимаюсь.
Мама подарила абонемент на новый год. Когда первый раз пришла, договорилась с тренером о занятиях. Не пожалела нисколько. Он и питание вёл и тренировки проводил
Если прям в зал то только с тренером в первый год точно. Во первых это техника, очень многие упражнения даже тренера делают неправильно🤦🏻♀️ во вторых это программа, тренер чередует и делает программу для вас, аэробную, анаэробную, круговую, ноги, руки. И самое главное это мотивация. Групповые уже проще
До беременности занималась с тренером около года. Сейчас хожу самостоятельно. Пошла в зал примерно недели 3 назад. Также хожу на групповые занятия. В неделю чисто зал 2 раза и групповые 3 раза
У меня есть знакомая хорошая. Тренер с огромным стажем и опытом. Так вот она очень просит перед тем как идти в зал, нужно тело подготовить. Начать с малого - пилатес. Потом силовые занятия. И только потом идти в тренажерку. И вот может для других это покажется глупостью, я в этом вижу здравый подход
Я занимаюсь дома, базовые упражнения. Но стала замечать, что мне мало дома тренировок, что не могу нагрузить себя как следует. Опыта не хватает, а возможно и инвентаря
@maria93slast, в тренажерных залах у тренеров бывают пробные занятия. Они дают минимальную базу. И так можно найти того, кто лучше вас за мотивирует и найдет подход)
Не обязательно так . Можно начинать с тренажерного зала . С маленьких весов на тренажерах .
Чередовать с кардио дорожкой или эллипсом .
Конечно , если сразу идешь в зал и фигачишь без подготовки базу до отказа - это ни к чему хорошему не приведет .
Он одну вас вёл за тренировку или несколько человек на одно время?
С тренером год почти. Теперь просто покупаю программы тренировок. Техника поставлена. Но если есть вопросы по технике, сразу спрашиваю