#надо_придумать_хэштег Сегодня вернулся из командировки муж и заказал камаз чипсов😭 Я, как яркий…

#надо_придумать_хэштег

Сегодня вернулся из командировки муж и заказал камаз чипсов😭

Я, как яркий представитель людей с НПП, никогда не могу устоять, но сегодня выкрутилась и вошла в свою норму и по ккал, и по жирам💪🏼 И день получился фруктовый какой-то)

1. Завтрак - овсяноблин (40г овсянки, 2 яйца, 30мл молока), сыр тертый 30г, куриная грудка 46г, салат, черри, кофе с молоком.

2. Перекус 1 - дыня 140г, арбуз 90г, малина 40г, протеиновое печенье и кофе.

3. Обед (не сфоткала) - паста а-ля болоньезе: макароны 100г (готовых), фарш из индейки тушеный в томатном соусе 70г.

4. Перекус 2 (вредный) - кукурузные шарики штурвал 80г, куриные ломтики вяленые 35г, тоник без сахара.

5. Ужин (разгрузочный) - йогурт греческий 230г и фрукты: киви 80г, арбуз 110г, дыня 125г, малина 50г.

Итого: 1614ккал, 90г белка, 57г жиров и 186г углеводов. Чистил закончился, завтра снова в режим.