Как лечить боли в спине при беременности без врачей?
Привет!
Мой опыт. Чем лечить боли в спине в беременность без вмешательства врачей?
Решила сделать пост, т.к. много кому рекомендовала свои схемы лечения, да и для себя как памятку.
С 17 недели начала болеть поясница, почти полностью избавилась от боли к 23 недели.
С 22, а очень сильно с 25 недели стал болеть грудной отдел позвоночника прямо под лопаткой, прошло в 32 недели.
Чем лечила?
1. Бандаж. Покупала самый обычный бандаж на wb: BEOMA Бандаж для беременных 4 в 1, послеродовой, послеоперационный
ссылка
2. Спорт минимум 4 раза в неделю. В моем случае это йога для беременных 2 раза в неделю и аквааэробика для беременных от Insademama (url: ссылка ) также 2 раза в неделю. Главное направление этих занятий - укрепление мышц спины.
3. МФР массаж стоп, спины и шеи.
3.1. Массаж стоп с использованием мяча (url: ссылка ). Инструкция: ссылка
3.2. Массаж шейного, грудного отдела позвоночника ‼️только до 30 недели‼️
с использованием ролла (url: ссылка ).
Инструкция: ссылка
3.3. Массаж поясницы с использованием полотенца, скрученного в ролл. Инструкция: ссылка
С использованием ёжика (url: ссылка ). Инструкция: ссылка
3.4. Массаж шеи с ежиком. Инструкция: ссылка
4. Аппликатор Кузнецова. От 5 до 15 минут лежания на этой штуки избавляет от боли в спине. В 31-32 недели страшно обострились боли в грудном отделе позвоночника. После неделе лежания на аппликаторе боль ушла. У меня самый простой аппликатор: Verzasca Аппликатор Кузнецова акупунктурный коврик массажный
ссылка
‼️до 37 недели не подкладываем под поясницу, после можно для стимуляции родовой деятельности‼️
⚠️Имеются противопоказания для занятий спортом, массажем МФР, акупунктурой (например, тазовое предлежание, отслойка плаценты и тд). Перед использованием проконсультироваться с гинекологом ведущим беременность⚠️
#чемлечитьсявбеременность
#мойопыт
Комментарии
Какая покупка с WB?
Случайно в комментах тут увидела ссылку на эту швабру, отзывы почитала, купила) сегодня затестила) какая удобная штука. Руки сухие и не надо 100500 раз наклоняться))
Какая у вас последняя покупка с вб?) делитесь, может ещё что интересного для себя закажу)))))
ссылка Easy Clean Швабра с отжимом и ведром Standart, для мытья полов, комплект для уборки со шваброй, швабра
Скурвившийся Вайлдбериз👿
Девочки, какая цена у вас на это автокресло?
Цена 60тр индивидуальная для меня😀 У мужа и не под паролем цена ниже. Интересно сколько оно стоит у вас.
Процент выкупа у меня 64%
ссылка
Как сохранить зубки малышам после лечения кариеса под наркозом? Наш опыт (3 года): Elmex, Curaprox, Tooth Mousse и электрическая щетка!
Наши последние рекомендации от стоматолога и то, чего мы придерживаемся 👇🏻
У ребёнка уже лечили кариес под наркозом! Было длительное гв + ночные кормления и не самая лучшая генетика зубов. Это наша история! Нам не поможет обычная паста дракоша🙌🏻 Это все очень индивидуально!
• Зубная паста Elmex 2-6 либо Curaprox.
Делюсь нашим опытом. Мы всегда пользовались Elmex и много кто обращал внимание, что у Тамика белоснежные зубы. Недавно паста закончилась и дома была подаренная детская паста от presi...
Спортивный комбинезон: удобно или вызывающе?
Как думаете слишком вызывающе в таком комбинезоне ходить на тренировки в фитнес? 😄 давно смотрю девчонки ходят, думаю удобно,заказала себе два, на одном молния плохая точно верну, а другой думаю оставить или сдать, на фото два разных комбинезона, один с короткими шортами второй чуть длиннее.
STASSY Комбинезон спортивный облегающий
ссылка
OneFive Комбинезон спортивный на молнии
ссылка
Как научить ребенка определять время по часам?
Недавно пост в топе увидела, что молодежь не умеет время по циферблату часов определять.
Испугалась и помчалась искать игру какую-нибудь с часиками. Нашла целый календарик деревянный: и часы, и дни недели, и времена года, и погода.
Ну как водится, одну игрушку в наш дом не приносят, поэтому еното-товарищам перепал еще тетрис с транспортом, для ценителя, который в итоге чаще Каруся собирает😄 и сортер с бытовой техникой и предметами, правда мы спорим: ведь готовую курочку можно и в духовку за...
Бандаж говно, а во ролик топчик😻