Болит горло и голова при беременности: как спасаюсь и что делать?

Мамы! Второй раз за 1-й триместр болит горло и голова. Как себя сберечь? Иммунитет укрепить. Все вокруг покашливают, с соплями. Полощу с солью лизобакт. За малыша переживаю как он там?