Как я подтянула тело за 2 месяца тренировок дома?

Question

Я в шоке 
Делала тренировки около 2 месяцев и сегодня увидела в зеркале такое 😍
Не думала что смогу так подтянуть тело 
Может для некоторых это ерунда и не подтянутость ,но для меня такая радость 😭😍😍
Тренировки делала не в фитнес зале  ,а дома и на улице 😄
На третьем фото это я еще 1,5 года тому назад 
P.s  сейчас живот немного вздут так как месячные

Асель · Accepted Answer

Крутой результат 🔥 у вас на треьем фото сиси как тесто пытаются из лифа убежать 🤣

АА · Answer

Крутой результат🔥🔥🔥🔥Вы молодец💪

Мадина · Answer

Вы умница 😍 так держать!

Айдана · Answer

Крутооо

🍃k.a.m.z.i.n.a🍃 · Answer

Я тоже сейчас как  вы 1,5 г назад😭  я как год назад родила и не могу собраться, никак😢

Zhanar.kajrulla · Answer

Кушти

Aiko · Answer

Результат супер

Aiko · Answer

Какие тренировки

psixolog000 · Answer

Супер результат👍

Послеродовая доула, специалист послеродового восстановления · Answer

Такой классный результат😍😍😍. Вы молодец! Пусть будет еще лучше 💐💐💐 Мне всегда помогают тренировки Хлои Тинг, результат через 2 недели виден. Сейчас все никак не могу настроиться и начать 😅

Solnishko_v_rukah · Answer

Крутой результат! Вы молодец!

Лазым · Answer

Круто!!! Восхищаюсь! 
Для меня это не ерунда, для меня это цель. 
Успехов вам и пусть тот же хороший вес держится еще долго 🫰

Anelya’s Diary 📝🫦 · Answer

Вы такая молодец! Просто умница!😍
Лень было так сегодня тренироваться, но вы своим постом меня мотивировали💋

Eva · Answer

Вы такая молодец 🙌🏻😍

Ai · Answer

Супер результат,  вы молодец

Айгерим · Answer

Я сначала похудела на иг,16/8 
сейчас я просто кушаю 2 либо 3 раза в день без перекусов ,почти не ем хлеб ,люблю мясо и овощи 
Сладкое ем ,но очень мало ибо меня совсем не тянет на нее 
И да психическая подготовка тоже очень важна ,
1,5 года тому назад мне было плевать на себя 
Меня утешала только еда ,я получала от нее удовольствие так и срывалась и вес возвращался в исходное положение 
Так было по кругу 
Пока я в себе не разобралась 
Я поняла что похудеть легко ,но держатся в желаемом весе очень тяжело

Айгерим · Answer

Далее начала тренироваться ,много ходить пешком 
Ну и самопрокачка,не смотрю тик токи и стараюсь мало сидеть в инсте ,постоянно слушаю разные подкасты 
И дисциплина обязательно 
Хотите вы это или нет надо делать 
Так и достигла наверное 
Секрета как такового нет

мамочка · Answer

@aygeraa, какие упражнения Вы делаете, что так подтянулся живот? Подскажите пожалуйста

Айгерим · Answer

@mak2017, делала пресс 10 раз по 4 подхода ,также висела на штанге и поднимала ноги так тоже по 10 раз 4 подхода 
Приседания также 
Ну и в ютюбе смотрела разные видео

мамочка · Answer

Хоть и все спрашивают, но тоже спрошу, подскажите пожалуйста какие упражнения Вы делали?

Aaaaaaa · Answer

А питание какое? Я как вы 1,5 года назад)

bibigul · Answer

Шикарно! Вы молодец 👍🏻

Zhuz · Answer

Молодец! Вот это упорство, труд и желание

Nothing special · Answer

А за питанием следили?

Аяна · Answer

Вам нужно марафон открывать😃👍

Альмира · Answer

Сколько весили до тренировки и после?

Мама в квадрате💕 · Answer

Делитесь тренировками

Indira · Answer

Что делали? Мне тоже надо похудеть😩

не из этого города · Answer

Супер результат!

Инкар · Answer

Здравствуйте! Какая Вы Крутая!😍😍 Я сейчас тоже начала борьбу с лишним весом, тоже подключила тренировки. Вы по каким занимаетесь подскажите, пожалуйста 🙏🏻

Катерина · Answer

Супер результат
Прям восхищение
Расскажите, какие тренировки выполняли и по времени сколько? 
Диету не держали?
Хочу сегодня начать вечером прыгать на скакалке, придерживаться питания правильного

Жанна · Answer

Классный резульатт👏🏻👏🏻👏🏻
Подскажите какие тренировки на ютубе?
Питание тоже меняли?

Mama · Answer

Как вы убрали фартук? Это у вас после кс? У меня два кс, фартук ужасный

Mama · Answer

@aygeraa вот этот маленький что ли? 😅 Да разве это фартук)))

Айгерим · Answer

@v_dekret_s_millionom, даа,но сейчас еще меньше

Mama · Answer

@aygeraa как убрали?

Айгерим · Answer

@dina84898489, @sknhbld, разные ,в основном на ютюбе смотрела

Balzhan · Answer

Я когда забеременела было как у Вас до а то и живот больше а сиськи меньше))

Дай Бог чтобы после родов смогла стать как Вы)) ну хотя бы через год))

Вы супер молодец ☝🏻 🫶🏻❤️

Сауле · Answer

У меня сейчач примерно как у вас до 😅🥺

Yen · Answer

Дай пять! 😁

Сауле · Answer

Круто!!! А по какими упражнениями занимались?

Дина · Answer

А какие упры делали ?

Айгерим · Answer

Даа😂

Диана · Answer

Крутооо👍👍👍

Как я подтянула тело за 2 месяца тренировок дома?

Лучший комментарий

Комментарии