Как я подтянула тело за 2 месяца тренировок дома?
Я в шоке
Делала тренировки около 2 месяцев и сегодня увидела в зеркале такое 😍
Не думала что смогу так подтянуть тело
Может для некоторых это ерунда и не подтянутость ,но для меня такая радость 😭😍😍
Тренировки делала не в фитнес зале ,а дома и на улице 😄
На третьем фото это я еще 1,5 года тому назад
P.s сейчас живот немного вздут так как месячные
Лучший комментарий
Я сначала похудела на иг,16/8
сейчас я просто кушаю 2 либо 3 раза в день без перекусов ,почти не ем хлеб ,люблю мясо и овощи
Сладкое ем ,но очень мало ибо меня совсем не тянет на нее
И да психическая подготовка тоже очень важна ,
1,5 года тому назад мне было плевать на себя
Меня утешала только еда ,я получала от нее удовольствие так и срывалась и вес возвращался в исходное положение
Так было по кругу
Пока я в себе не разобралась
Я поняла что похудеть легко ,но держатся в желаемом весе очень тяжело
Далее начала тренироваться ,много ходить пешком
Ну и самопрокачка,не смотрю тик токи и стараюсь мало сидеть в инсте ,постоянно слушаю разные подкасты
И дисциплина обязательно
Хотите вы это или нет надо делать
Так и достигла наверное
Секрета как такового нет
Комментарии
Я тоже сейчас как вы 1,5 г назад😭 я как год назад родила и не могу собраться, никак😢
Такой классный результат😍😍😍. Вы молодец! Пусть будет еще лучше 💐💐💐 Мне всегда помогают тренировки Хлои Тинг, результат через 2 недели виден. Сейчас все никак не могу настроиться и начать 😅
Круто!!! Восхищаюсь!
Для меня это не ерунда, для меня это цель.
Успехов вам и пусть тот же хороший вес держится еще долго 🫰
Вы такая молодец! Просто умница!😍
Лень было так сегодня тренироваться, но вы своим постом меня мотивировали💋
Я сначала похудела на иг,16/8
сейчас я просто кушаю 2 либо 3 раза в день без перекусов ,почти не ем хлеб ,люблю мясо и овощи
Сладкое ем ,но очень мало ибо меня совсем не тянет на нее
И да психическая подготовка тоже очень важна ,
1,5 года тому назад мне было плевать на себя
Меня утешала только еда ,я получала от нее удовольствие так и срывалась и вес возвращался в исходное положение
Так было по кругу
Пока я в себе не разобралась
Я поняла что похудеть легко ,но держатся в желаемом весе очень тяжело
Далее начала тренироваться ,много ходить пешком
Ну и самопрокачка,не смотрю тик токи и стараюсь мало сидеть в инсте ,постоянно слушаю разные подкасты
И дисциплина обязательно
Хотите вы это или нет надо делать
Так и достигла наверное
Секрета как такового нет
@aygeraa, какие упражнения Вы делаете, что так подтянулся живот? Подскажите пожалуйста
@mak2017, делала пресс 10 раз по 4 подхода ,также висела на штанге и поднимала ноги так тоже по 10 раз 4 подхода
Приседания также
Ну и в ютюбе смотрела разные видео
Хоть и все спрашивают, но тоже спрошу, подскажите пожалуйста какие упражнения Вы делали?
Здравствуйте! Какая Вы Крутая!😍😍 Я сейчас тоже начала борьбу с лишним весом, тоже подключила тренировки. Вы по каким занимаетесь подскажите, пожалуйста 🙏🏻
Супер результат
Прям восхищение
Расскажите, какие тренировки выполняли и по времени сколько?
Диету не держали?
Хочу сегодня начать вечером прыгать на скакалке, придерживаться питания правильного
Классный резульатт👏🏻👏🏻👏🏻
Подскажите какие тренировки на ютубе?
Питание тоже меняли?
Как вы убрали фартук? Это у вас после кс? У меня два кс, фартук ужасный
@dina84898489, @sknhbld, разные ,в основном на ютюбе смотрела
Я когда забеременела было как у Вас до а то и живот больше а сиськи меньше))
Дай Бог чтобы после родов смогла стать как Вы)) ну хотя бы через год))
Вы супер молодец ☝🏻 🫶🏻❤️
Крутой результат 🔥 у вас на треьем фото сиси как тесто пытаются из лифа убежать 🤣
Крутой результат 🔥 у вас на треьем фото сиси как тесто пытаются из лифа убежать 🤣