Кто покупал марафон похудения от Лерчек? Есть отзывы?

@prostoya777 сейчас ничего не менялось. Это все известно про питание уже лет 10 точно.
За последние лет 5-6 лет изменились сильно тренировки. Нет больше многововторок, трен с дикой усталостью и кардио.
Все упражнения 3,4,5 раз. Редко больше.
В начале так же могут быть эффективны, для некоторых людей, емомы.

Супер.
Напишу в лс.

И питание правильное.
На марафоне есть меню спец.

@mel142, только сохранить эту привычку , уже и после марафона

@bu-_bu Господибожемой)
Что вы несёте про батончики)
А вы чуете разницу в 3 финиках НАСТОЯЩИХ и в злак батончике, купленном в пятёрке, где из злака, на первом месте скорее всего стоит сахар?🙈
И да, стыдно мне не было) потому что цель другая была)
И за пару батончиков за весь марафон (вместо целой милки) себя не корила))
А впрочем, рассуждать с человеком, вести диалог, который не але в этом вопросе (раз даже финики с батончиком ставит на одну полку) и не проходя марафон, хотя бы чтобы было о чем спорить, знать что-то, он не обязан нравиться, но если хочется поддержать беседу- хоть чуток в теме бы надо быть!
Всего наилучшего вам 🤌

@prostoya777 сейчас ничего не менялось. Это все известно про питание уже лет 10 точно.
За последние лет 5-6 лет изменились сильно тренировки. Нет больше многововторок, трен с дикой усталостью и кардио.
Все упражнения 3,4,5 раз. Редко больше.
В начале так же могут быть эффективны, для некоторых людей, емомы.

@prostoya777 😅😅😅🔥 окей, вот и поговорили. Я не в теме, ок))))

@mel142 этот нет, другой да.
Я вам про обычные трены написала.

@bu-_bu меня интересуют именно живые отзывы про марафон.

@mel142 они все +- одинаковые.
Если охото прям марафон, то идите в физикл. Это самое разумное из марафонов.

@mel142 что хотела- получила!
У меня в целом не было цели много скинуть, а подтянуть и сделать рельеф!
Собираюсь в скором времени (после второй беременности надо🤣) заняться снова🤌

@prostoya777 спасибо за отзыв.
У пеня тоже с весом нет проблем, а вот рельеф было бы круто.

@mel142 я считаю не пожалеете!
Вот что что а Леркин марафон я реально считала и считаю качественным.

Когда тренироваться нужно ?
В любое время?

@mel142 да, но мы не прошли до конца, мы все делали вместе и там ещё в чатах было на доп. призы обязательный видеоотчет о приседаниях или что-то такое, и вот мы поссорились, и пропустили какое-то количество времени и короче потом забили. Но пристрастились к овощам, понравилось что не надо парится насчёт еды каждый день 'че приготовить', записали себе кучу рецептов и до сих пор пользуемся.
В тот год, в итоге на этих правильных пищевых привычках, и активном времяпрепровождение, т.к. привыкли шаги нахаживать в итоге скинули , я вроде 10,а муж вроде 15 кг.
Ну и плюс там косметоса была считай на всю сумму оплаты, мне в целом нравятся её продукты. Так что не пожалели об участии.

@mel142 да, в любое. Там вроде 3-4 раза в неделю и несколько вариантов на выбор тренировок. Ну и без тренировок похудение в общем то не особо эффективное. Ну точнее похудеть то можно, но между просто худым и спортивным телом разница большая.
Мы тренировались либо отдельно, я днем пока доча спала и муж после работы, или вместе после его работы.