Тетяна
tatalalalala
Тетяна·Мама двоих (младенец)

Девочки, кто страдает паническими атаками...Как вы справляетесь в беременность?

До Б, была на антидепрессантах, самые легкие, очень помогли, но с наступлением беременности пришлось бросить.

Пол часа назад схватила первую паничку за пол года. Успокоиться получилось, но только потому, что не нагнало давление, иначе был бы звиздец. Расскажите о себе, как справляетесь, может что-то врач рекомендовал?! Все эти «дышать по квадрату» и «5/11» меня не успокаивают(

15.08.2024

Комментарии

trancemiss
Наталья·Мама сына (7 лет)

Я не беременна, но уровень тревоги высокий, много изучала по этой теме , самое основное это отвлечься, не пугаться ПА, можно в голове начинать читать стихи которые помнишь, табл умножения, да хоть отче наш) ,что угодно

Не может одновременно в голове быть две эмоции, две мысли одновременно

Когда переключаешся - нейронная связь тревоги, ПА ослабевает

Конечно это на словах вроде легко, но нужно пробовать

На крайний случай есть антидепресанти совместимые с беременностью и гв

22.08.2024 Нравится Ответить