Девочки, хочу взять протеин для повышения показателей белка, если я буду его ежедневно принимать, мне надо обязательно спортом заниматься?
Протеин пьют чтоб добрать белок и чтоб мышечная масса выросла,если вам просто нужно добрать белок то не нужно заниматься,если вы хотите набрать мышцы то нужно ходить на тренажеры