Клетчатка для кишечника: зачем нужна, польза, как поддерживать норму в рационе? Делимся опытом!

Клетчатка-бесценна для организма, т.к является кормом для микробиоты кишечника.

Много говорят, что иммунитет живет в кишечнике.

Клетчатка-пищевые компоненты, которые не перевариваются пищеварительными ферментами, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.

Она имеет полезные свойства:
▫️помогает вывозить холестерин
▫️хорошо насыщает
▫️предотвращает переедание
▫️улучшает перильстатику кишечника
▫️снижает скорость образования жировых отложений
▫️выводит канцерогены, снижая риски онкологии
▫️помогает выведению лишней жидкости из организма

Делитесь в комментариях, удается ли поддерживать норму клетчатки в рационе?

#нутрициолог
#диетолог
#питание
#здоровье
#похудение