Какой мелатонин выбрать?

Мелаксен супер, не пойму кто советует ванны, гаджеты убрать, чаи… У людей с нарушениями и психической не стабильностью это не работает вообще. Хорошо если мелаксен поможет, мне и маме зашло. Мужу только атаракс помог выйти в здоровый сон и состояние

Мне врач мелаксен прописывала

Мелаксен

Мне не помогло ничего, кроме травяного чая. Чего только не пила до него, все мимо. А потом клиент посоветовал чай «Сила Байкала» и всё. Перед сном завариваю в термосе, выпиваю чашку и сплю как убитая. Даже если просыпаюсь, то быстро засыпаю обратно. И встаю отдохнувшая, а не с желанием сдохнуть от усталости, еще не встав с кровати😁

А зачем начинать с мелатонина? Есть простые правила - приемы пищи не перед сном, отсутствие гаджетов, душ (я бы ванну с магниевой солью приняла, но муж, например, у меня такое не любит), прохладный влажный воздух в спальне, блэкаут

У меня такой, взяла потому что подруге врач посоветовал ссылка но злоупотреблять тоже нельзя. Я пью раза 3 в месяц когда совсем бессонница

Телефон отберите и дайте книгу... Работает безотказно,что с детьми, что с мужем