После 3 родов не могу похудеть: что делать? Набрала вес больше, чем во время беременности, советы!
Девочки!!! 🆘🆘🆘 подскажи те пожалуйста что делать ? После 3 родов я не могу придти в форму более того стала больше весить . Так я даже не весила во время беременности . Уже руки опускаются..😭😢
Комментарии
Убирать перекусы. Это самая большая ошибка. Если и перекусывать, то - огурчик, помидорка, яблочко (что-то одно)
А так 3 полноценных приема пищи. После 18-19 ч старайтесь не кушать. И больше чистой воды пейте, но не более 3 литров.
Просто вот с малышом я не как не успеваю есть считать калории , могу поесть 1-2 раза но у меня много перекусов например чай с сахаром или с чем то сладким стало появлялся последнее время хотя раньше не зависела от сладкого
Ну так вы знаете свою проблему получается - перекусы. Уберите полностью их и перестанете набирать вес🤷♀️
@anaytata, я уже давно практикую интервальное голодание , и вот после третей беременности решила что снова начну 15 дней голодание 16/8 и не грамм не ушло так обидно стало . И мой организм решил что больше не буду , но мозг переживает за вид в зеркале хочется меняться попробую как раз таки убрать перекусы спасибо
@zaza_asg, это не так работает 🤷♀️интервальное голодание работает, только в случае если эти способом вы ограничиваете поступление калорий.. а при желании можно и за пару часов, а то и час двухдневную норму калорий наесть, а уж за 8 часов и недельную осилить)))
Вы сами говорите про «перекусы» а ведь 1 конфета - где-то 100 ккал, один бутербродик - 200-250 ккал….
Иного способа чем сократить потребление ккал и увеличить физическую активность не существует