Что попить для улучшения сна взрослому: бессонница 3 недели, песни в голове и ранние подъемы, что делать?

Девочки,что пропить для улучшения сна взрослому? У меня нет сил больше..не могу нормально спать уже почти 3 недели,ложусь и странности происходят,то песни в голове всплывают ,то чушь какая-то,попахивает шизофренией порой 🤣Причин никаких,просто резко ухудшился сон,днём совсем не могу теперь уснуть,ночью с трудом,просыпаюсь среди ночи и уснуть не могу,ранний подъем. К неврологу записалась,но до приема как-то хочется дожить 😀