Что попить для улучшения сна взрослому: бессонница 3 недели, песни в голове и ранние подъемы, что делать?
Девочки,что пропить для улучшения сна взрослому? У меня нет сил больше..не могу нормально спать уже почти 3 недели,ложусь и странности происходят,то песни в голове всплывают ,то чушь какая-то,попахивает шизофренией порой 🤣Причин никаких,просто резко ухудшился сон,днём совсем не могу теперь уснуть,ночью с трудом,просыпаюсь среди ночи и уснуть не могу,ранний подъем. К неврологу записалась,но до приема как-то хочется дожить 😀
Комментарии
У меня все как у вас 😂так я еще встаю в 7 утра , и ложусь в 11 ночи еле засыпая , могу тоже среди ночи проснутся и лежать 😅
Понимаю,только для меня встать с 7 утра- счастье ,дочь просыпается с 6 до 7🫠в ночь к 10. И как вы справляетесь ?
Мне выписал невролог Фенлепсин. Но у меня ещё и невролгия. Я с МРТ к ней пришла.
Таблетки мелатонина
Исключить гаджеты, телек перед сном, за час хотя бы
Проветрить комнату, чтобы было прохладно
Я конечно мелатонин не пила. Но всё остальное не работает. Я стала пить чай Успокойся, в 5ке купила.
@natalimoshkina4229, у меня мама недавно жаловалась на бессонницу, с мелатонином стало лучше))
Таблетку одну за 1-2 часа до планируемого сна👌
@maria3101, @fretova93, спасибо 🙏🏼