сегодня неделя, как стройнею, ушло 1700 гр, -9,5 см в талии. У меня был сильный отек, видимо из-за большого количества углеводов в питании. Сейчас смотрю на лицо и вижу, как отек спадает, и с живота тоже
Вы занимаетесь спортом? Я вот хожу в день 10.000-19.000 шагов, вчера сделала первую тренировку. Сейчас детей уложу, хочу настроиться и выполнить сегодня тоже. Мне порекомендовали зумбу, 30 мин, такой кайф👍
Зарина Абиева·
Мама троих детей
1300-1450
Зарина Абиева··
Мама троих детей
@so_lovely, у вас какой вес? Вообще за мес 5 кг можно спокойно, воды пить нужно много
Lovely··
у меня 66,9 кг, рост 176, хочу 58-60 кг
Сегодня поела на 1300 кал, очень сытая. Вчера весь день дела были и получилось только 700 кал, завтрак и перекус, очень мало, знаю, что так нельзя.
И минуса не было на весах сегодня. Вот думаю 1300, наверное, оптимально будет
Это у меня завтрак, обед, перекус и ужин получился
Lovely··
сегодня неделя, как стройнею, ушло 1700 гр, -9,5 см в талии. У меня был сильный отек, видимо из-за большого количества углеводов в питании. Сейчас смотрю на лицо и вижу, как отек спадает, и с живота тоже
kofevino·
Мама дочки (9 лет)
Я активная очень, 1800 моя норма, с 1600кал уже дефицит мой и я начинаю худеть. На 1200 ощущаю просто лютый голод
Lovely··
Вы занимаетесь спортом? Я вот хожу в день 10.000-19.000 шагов, вчера сделала первую тренировку. Сейчас детей уложу, хочу настроиться и выполнить сегодня тоже. Мне порекомендовали зумбу, 30 мин, такой кайф👍
Кристина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
По формуле нужно считать ккал