Моральное истощение: что делать, когда нет сил и желания?
Чувствую какое-то моральное истощение, ни мотивации, ни желание что либо делать, хочется закрыться от всех и от всего и все. Что делать в целом в таких сутуациях?
Чекнуть базовые вещи - спите ли вы достаточно? Едите ли сбалансированно (белок, клетчатка)? Пьете ли много воды? Есть ли у вас физ активность, которая вам нравится (прогулки, например)? Есть ли у вас смена рутины и занятия, которые вас наполняют? Поддерживающая ли вокруг атмосфера? Забирают ли у вас ребенка и дают полчаса посидеть в тишине?
Если где-то что-то провисает - разумнее посмотреть там. Хотя скорее всего как мама годовалого ребенка, вы просто устали
Если где-то что-то провисает - разумнее посмотреть там. Хотя скорее всего как мама годовалого ребенка, вы просто устали