Моральное истощение: что делать, когда нет сил и желания?

Question

Чувствую какое-то моральное истощение, ни мотивации, ни желание что либо делать, хочется закрыться от всех и от всего и все. Что делать в целом в таких сутуациях?

asema · Answer

Чекнуть базовые вещи - спите ли вы достаточно? Едите ли сбалансированно (белок, клетчатка)? Пьете ли много воды? Есть ли у вас физ активность, которая вам нравится (прогулки, например)? Есть ли у вас смена рутины и занятия, которые вас наполняют? Поддерживающая ли вокруг атмосфера? Забирают ли у вас ребенка и дают полчаса посидеть в тишине?
Если где-то что-то провисает - разумнее посмотреть там. Хотя скорее всего как мама годовалого ребенка, вы просто устали

Ayaulym 💫 · Answer

Жиза🙂

Асель · Answer

Пройдите тесты в моем профиле на выгорание и невроз

мамочкавдекрете · Answer

Не могу что-то найти

Юлия · Answer

Исключить все те ситуации и людей которые вгоняют в такое состояние . Заняться собой и пить магний . Мне помогло

мамочкавдекрете · Answer

Спасибо 🌸

Моральное истощение: что делать, когда нет сил и желания?

Комментарии