Как снизить утренний кортизол?
Есть рабочие лайфхаки, как снизить утренний кортизол? Просыпаюсь, как из преисподни восстаю , вскакиваю, паничка, тревога. Понимаю, что организм будит, но надоело
Комментарии
Я пила грандаксин, но чувствую, нужно в жизни что-то менять
Нужен баланс вегетатики. Вечером успокоить. Убрать гаджеты, массаж, ванна с магнием, пустырник валерьянка (может и атаракс даже), мелатонин, дыхательные практики, ложиться строго до 23.00, спать в полной темноте, убрать кофеин, алкоголь. Вот 2 недели так поделаете и посмотрите, как изменится все.
@murlakova я беру большую банку соли эпсом (магниевой), на вайлдберис или на озоне. Чёрная банка большая.
@pollirabokar как будто люди, у которых нет детей, не страдают паническими атаками, депрессиями, тревожными расстройствами, гормональныи дисбалансами... пока вы не убедили меня, что все болезни из-за наличия детей))) безусловно, это отягчающий фактор, но не единственная причина..
Вот если в 21 час принять стрезам, то утречком бодрость без тревоги)))) Но, ясно, курсом противотревожные пьют. От 2 х нед до 4 х