Как снизить утренний кортизол?
Есть рабочие лайфхаки, как снизить утренний кортизол? Просыпаюсь, как из преисподни восстаю , вскакиваю, паничка, тревога. Понимаю, что организм будит, но надоело
Комментарии
murlakovaМама двоих (5 лет, 11 лет)
Я пила грандаксин, но чувствую, нужно в жизни что-то менять
СашаМама двоих (9 лет, 12 лет)
@murlakova он мне давал ПА, ненавижу грандаксин
Анна РысеваМама двоих (6 лет, 8 лет)
Нужен баланс вегетатики. Вечером успокоить. Убрать гаджеты, массаж, ванна с магнием, пустырник валерьянка (может и атаракс даже), мелатонин, дыхательные практики, ложиться строго до 23.00, спать в полной темноте, убрать кофеин, алкоголь. Вот 2 недели так поделаете и посмотрите, как изменится все.
Анна РысеваМама двоих (6 лет, 8 лет)
@murlakova я беру большую банку соли эпсом (магниевой), на вайлдберис или на озоне. Чёрная банка большая.
Анна РысеваМама двоих (6 лет, 8 лет)
@pollirabokar как будто люди, у которых нет детей, не страдают паническими атаками, депрессиями, тревожными расстройствами, гормональныи дисбалансами... пока вы не убедили меня, что все болезни из-за наличия детей))) безусловно, это отягчающий фактор, но не единственная причина..
СашаМама двоих (9 лет, 12 лет)
@anna.rys разумеется Выво всем и всегда правы😍
Маргаритас Куликова Мама дочки (6 лет)
Я тоже по утрам на тревоге
HopeМама дочки (1 год)
Слышала,что это проблемы с почками
murlakovaМама двоих (5 лет, 11 лет)
Надпочечники, наверно?
HopeМама дочки (1 год)
@murlakova, да да
СашаМама двоих (9 лет, 12 лет)
Эээ , я ток в фарме сильна
murlakovaМама двоих (5 лет, 11 лет)
Я готова услышать все мнения 😁
Саша·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Вот если в 21 час принять стрезам, то утречком бодрость без тревоги)))) Но, ясно, курсом противотревожные пьют. От 2 х нед до 4 х
·Ответить