Вписываете в кбжу или отрабатываете физ нагрузкой. Если будете жестить в плане отказов - это 100% путь к срыву. Да и к РПП.
Вообще на маркетплейсах очень большой выбор "разрешенных"(аж коробит🤣 "запрещённые продукты" - такая дурь) низкокалорийных сиропов.
Нужно не запрещать себе есть, а брать под контроль. Естественно если вопрос стоит в том, чтобы есть чипсы, полуфабрикаты и колой это дело запивать, то это пипец. А шарахаться от капучино, как тут пишут что "смысл теряется" и "никакого молока и молочки" (только если это не отказ по мед показаниям) - это полнейшее идиотство. 🙈 Любой диетолог и нутрициолог, который дружит с головой, только у виска покрутил с такими диетами.

Хожу в зал чтобы была подтянутая фигура, лишнего веса нет. Позволяю себе, что хочу.

У меня лично так, вкусняшка - неделя тренировок была напрасна. Алкоголь - две недели. Как говорится худая корова - ещё не газель. Дело не в калориях, а в качестве питания, дисциплина наше всё .

Ем и пью все что хочу, интуитивное питание это 🔥

Чем сильнее ограничения, тем сильнее срыв

Вы конечно похудеете с вкусняшками, если будете включать в КБЖУ, но вот качество тела будет страдать, проверено, как только полностью перешла на чистое питание, так тело стало прям👌🏻никакого целлюлита и дряблости

Да, ем. Не могу без вкусняшек, но сейчас стараюсь покупать полезные

Конечно )

Давно давно подруга делала слайд из 2х фоток.

На одной всё в норме кбжу, но шоколадки и вкусняшки

А на второй только ПП питание, минимум вкусняшек . И то же кбжу

И там разница по фото ощутимая !

Да ешьте что хотите,лишь бы в БЖУ вписываться.

Покупаете сироп 0 калорий и пьете сколько влезет.
Молоко вписываете в КБЖУ

ссылка

Ну разве же это гадость?😁
Хоть в чем-то кайф должен быть

У меня муж постоянно зовет меня то выпить, то еще
Вот и сейчас говорит пошли в кафе, ну как мне худеть 😁😁😩😩 а у нас еще ребенок у бабушки в деревне, мы опять в отрыв

Позволяю всё, главное чтобы входило в норму калорий