Похудение после 30: как сбросить 3 кг за месяц и улучшить форму?

Через месяц день рождения, я мечтала встретить в своей лучшей форме, но все дается тяжелее, чем в 25 😂 ну ок, маленькими шагами: стабильными 2 силовыми в неделю и самостоятельными домашними треньками по 30 мин, к следующему году уж точно осилю😂 а пока - 3 кг от марта и ощущение более крепкого состояния 🤩🤞