Худею, дефицит калорий, слабость: как бороться?
Уже неделю как решила худеть. Дефицит калорий и все такое. Слежу за бжу 😎
В общем минимум мне нужно 1800 калорий съедать, это самый крайне допустимый дефицит при моем весе. Но у меня не получается 😀 дня четыре из них выходило 1500-1600 максимум. Считать стараюсь достаточно точно. Теперь какая-то слабость, может конечно ещё погода поддавливает.. завтра уже надо стараться чуть побольше съедать, чтобы вечером не голодать 😭
Но решение похудеть окончательно и бесповоротное, в апреле мне 30 лет и я очень хочу снова чувствовать себя женщиной, а не теткой-бабкой 🥲
Ирина ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Главное пить витамины и разнообразный рацион что бы был
Обязательно говядина и печень
Сестра так при однообразном рационе довела свой организм до анемии
Похудела за 2 мес на 12 кг
Сейчас благо начала разнообразно питаться и норм все
Марина··
Мама сына (2 года)
Спасибо 🙏
Стараюсь да, разнообразно) иначе у меня тупо срывы будут 😃
По витаминам пока только витамин д пью, я без него вообще никакая 🙈 остальное без назначения даже не знаю, скоро пойду к терапевту. У меня был витамин б12 повышен сильно, без назначения не хочу витамины пить( другой терапевт выписал железо, при низком сывороточном железе, а мне нельзя его было пить, потому что рефлюкс есть и оно в желудке просто не усвоится. Почти долечила рефлюкс и пойду к другому терапевту, пограмотнее 😃
Ирина ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
поэтому кушайте говядину , рыбу
Печень и яблоки обязательно
И омегу пейте
Виктория·
Мама дочки-младенца
Заходите ко мне в тг канал https://t.me/vistrelfitt там много информации о питании, пп-рецепты и домашние тренировки🤗
𝓔𝓿𝓪 𝓕𝓪𝓻𝓽𝓸𝓿𝓪𝔂𝓪 ·
Я так же год назад решила похудеть к 30 юбилею и все получилось, пусть и у вас все получится 🤞☺
Марина··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое ☺️
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
Марина··
Мама сына (3 года)
Спасибо , для меня есть один раз в день - это не вариант)