Болит желудок при похудении?
Здравствуйте, девушки кто на пп и подсчёте калорий, вот с мая пытаюсь худеть, не столько результат, сколько теперь болит желудок. Может у кого-нибудь так было? теперь вообще жалею что все это начала
Комментарии
Может и в правду сильно себя ограничиваете. Помню в беременность села на диету ,да так живот болел ,потому что я жрать хотела и мне этого недостаточно было 😁
ПП разным бывает и можно сидеть на 1000 ккал и потом лечить желудок, а можно ( и нужно не менее 1800 ) и отлично худеть .
Если желудок болит, то лучше сначала обследоваться у гастроэнтеролога.
@palinaolga, женщина не может питаться на 1000 и на 1500ккал, при таком питании будет много срывов и нарушение женского здоровья. Я на активность никогда не ориентируюсь, когда худела соблюдала норму 1800ккал просто. Спортом не занималась раньше , сейчас захотела немного рельеф и подключила тренировки. За 6 месяце с 80 кг похудела до 58, только на питании. Сейчас из за тренировок плюс 2 за 2 месяца.
А как вы похудели? Определённые продукты убрали из рациона? Или за счет калорий просто?
@palinaolga, за счет калорий в основном, единственное после обеда уже не ем фрукты и сладкое. Стараюсь включить их в завтрак или обед. И убрала перекусы, три полноценных приема пищи. И бывает пару раз в неделю кофе на прогулке вне приемов пищи.
Главное следить за количеством белка и Жиров , если их будете набирать правильно , но не захочется сладкого и перекусов.
А как это может быть связано ? Вы как то ограничиваете себя сильно ? На сколько ккал питаетесь?
На 1560 ккал в день так приложение посчитало, утром все норм, в обед не могу добрвть калорий, потом вечером дикий жор начинается, вечером полуголодная сижу
@palinaolga а как можно не добрать калорий? Но в целом то важно бжу при всем этом. А то на 1500 можно тортик скушать и сникерсом закусить. А должен быть баланс жиров белков и углеводов. В целом если без заморочек, ваша тарелка всегда должна быть на 50% из клетчатки и 20% углеводов и 30% белка.
Сходите проверьте желудок
До беременности сидела на подсчёте и интервалке всё ок было
Сейчас тоже вот месяц сижу и всё ок
Не правильно распределяет калораж, раз вечером голод. На ночь нужен белок. Творог, мясо, овощи, сыр. И не будет голода. Вам нужно ПП питание. Утром углеводы, в обед угли и белки, вечером белки. И все это приправлять хорошими жирами с молочки. И держать баланс. Если хотите худет. Убирайте углеводы до 70гр. Тогда результат пойдет. Когда угли в районе 100-150гр организм не врубается чё ему делать, чё хотят.