1 месяц похудения. Вес 56.5 общий отвес за месяц -3кг Но я считаю побольше, сейчас у меня фаза перед М и я чертовски сильно отекаю . Продолжаю в том же духе. Придерживаюсь правильного питания , исключила макароны, выпечку всю кроме цельнозернового ржаного хлеба (редко), сахар заменила в кофе на С/З. Так же минимум 8т шагов в день (это и по квартире можно находить ).
На что срывалась чаще всего в том месяце - алкоголь. Коктейльчики, пивко сладкое, и как итог я считаю это меня подвело. Если вовремя не ела углеводы , то быстро срывало крышу и хотелось как маньяку есть жирную вредную пищу и пить алкоголь . Организм был в стрессе и подавал сигнал 🚨 давай ка порадуем себя. Поэтому важный момент - не наказывать себя, кушать вкусно и вовремя.
Цель до 1.09. 54кг. Цель на 13.09. 52.5кг