Почему важно следить за осанкой?

Почему важно следить за осанкой!

Ко мне часто приходят люди "исправить свою спину/осанку" с запросом "не хочу ходить как вопросительный знак❓ ".

И в моменте тренировки я даю обязательно, помимо упражнений и техник самомассажа, еще и рекомендацию по самоотстройке осанки перед зеркалом ежедневно. Как думаете, зачем это все надо?

Дело в том, что механической растяжки и закачки правильных мышц недостаточно. Важно внедрить эту всю механику в свою жизнь до автоматизма, до условного рефлекса (коих у нас предостаточно сформировалось за жизнь). Ведь заметьте, что уже на автомате держите, печатаете в телефон, на автомате порой водите машину или делаете домашние дела. Это все привычка или условный рефлекс, который вы самостоятельно приобрели и встроили в свою повседневность.

И когда меня спрашивают "как долго надо делать эту отстройку осанки?" - я отвечаю "всю жизнь!". Это не потому что мы уже какие-то глупенькие и не умеем себя обучать новым навыкам, а потому что это превентивная мера. Ведь заметьте, вы не спрашиваете стоматолога о том, как часто вам чистить зубы, месяц или 10 лет, вы просто ежедневно их чистите зная что это помогает предотварить потенциальный кариес и если этого не делать, то кариес быстрее придет в вашу жизнь. И тут точно также! Если мы не будем следить за осанкой ежедневно, то мы быстрее получим проблемы с позвоночником.

Наше тело быстро привыкает к нагрузке и остройка это не ежедневная тренировка, это момент внимания и любви к себе. И даже если прямо сейчас вы захотели подойти к зеркалу и выпрямиться, значит я не зря работаю и занимаюсь любимым делом.

Будьте здоровы!

Ваш инструктор АФК,

Сюськова Алиса