ksenbezg
Ксения
Не могу спать. Очень сильно хочу спать, но не могу. Будто как только начинаю засыпать сразу резко просыпаюсь и всё так некомфортно и чешется и ворочаюсь. Нахожу более менее удобную позу, вроде только начинаю засыпать и снова просыпаюсь. Изнеможение уже какое то. Я уже готова к бабке пойти чтобы отшептала меня. Что за хня творится.
Сижу на кухне 3:00 ночи пью молоко тёплое. А вдруг поможет
Сижу на кухне 3:00 ночи пью молоко тёплое. А вдруг поможет
12.08.2024
Лучший комментарий
Комментарии
marinajdanova5317
Сходите к психотерапевту а не к бабке. Проверит гормоны, нервное истощение депрессию столько всего может лечить сна.
12.08.2024 Нравится Ответить
mamaines
могут помочь:
Расслабляющая обстановка: Попробуйте создать уютную и спокойную атмосферу в спальне — затемните окна, выключите электронику.
Режим сна: Ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы выработать привычку.
Избегайте стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и сахара, особенно во второй половине дня.
Физическая активность: Умеренные физические нагрузки могут помочь вам лучше спать.
Медитация и дыхательные практики: Они могут снять стресс и успокоить ум перед сном.
Расслабляющая обстановка: Попробуйте создать уютную и спокойную атмосферу в спальне — затемните окна, выключите электронику.
Режим сна: Ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы выработать привычку.
Избегайте стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и сахара, особенно во второй половине дня.
Физическая активность: Умеренные физические нагрузки могут помочь вам лучше спать.
Медитация и дыхательные практики: Они могут снять стресс и успокоить ум перед сном.
12.08.2024 Нравится Ответить
ksenbezg
Мелаксен надо купить прочла в интернете. Поможет говорят. Завтра обязательно куплю
12.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также