ДЕНЬ 3. СУТОЧНЫЙ КАЛОРАЖ 1602 калории.

ЗАВТРАК 294 калории : овсянка на воде с граммульками сливочного масла и меда. Хорошо бы сюда ягод, но дома их не оказалось. Миндаль.

ПЕРЕКУС 136 калорий : макадамия, кофе с молоком.

ОБЕД 561 калория: гречка на воде с маленьким кусочком масла, курица в сметане, овощи. Творог в сметане не полез, а зря, ибо вновь недобор по белкам😶

УЖИН 611 калорий: домашняя шаурма.