Страшно рожать: боюсь схваток и родов, как облегчить состояние перед родами и что делать?

Чем ближе срок к родам,тем больше я очкую 😩Прям бл… боюсь ,как вспомню свои прошлые роды и схватки прям плохо становиться 🤦‍♀️Ну и ходить так не охота долго,походка как у пингвина ))Еле хожу.