Ох я и за 4-8ч могу сильно переесть свою норму калорий без подсчёта, так что увы, для меня смысла не играет

Не советую данный вид диеты . Если не хотите камней в желчном и последующей операции по его удалению . Собственно я только вот недавно после операции . Приятного мало . Стол номер 5 идеально , часто кушаете , не голодаете , и достаточно быстро худеете без вреда для желчного . За 3 месяца сбросила 9 кг ( с учетом того что весила я 61,500). А на интервалке с 70 до 61,500 я сбросила за месяцев 7. Плюс минус орган .

Я б попробовала, но какой режим?

Поберегите желчный 🙏🏻
3 разовое рациональное питание - без вреда здоровью 🌷