Как восстановить густоту волос после наращивания?

Крик души 🥲 никогда не было густых волос (кроме школьных времен) после родов и первых и вторых сильно сыпались. Длина есть а густота с каждым годом все хуже и хуже.. 😒зимой начали выпадать прядями, сдала анализ на Феретин он был не сильно низкий можно сказать в пределах нормы. Но я пропила сорбифер.. делала дорсенваль для головы покупала шампуни в аптеки с перцем, луковые. И всю серию бабушка агафья (типо там же натурэль состав 😅) все мысли 💭 были ближе и ближе к наращиванию волос для густоты. Читала инфу, спрашивала у всех кто наращивал.. и все что я слышала это то, что если хорошо нарастить то волосы не портит и даже на оборот можно отрастить так) но мой мозг понимает что это тяжесть и все равно не есть хорошо.. я всю жизнь ходила с длинными волосами по пояс (три пера) тут решила если их подстричь по плечам то, возможно будет выглядеть по лучше, гуще что ли.. я 10 апреле решилась подстричься 💇‍♀️ о чем и жалею 😒 лучше не стало! Раньше можно было хоть пучек сделать, а сейчас 🤦‍♀️ молчу!! В июне я решилась нарастить волосы (нашла хорошую студию) подходить летом и снять к осени. Мне говорили что это как наркотик, привыкаешь к длине, густоте. Видимо так и произошло 😒 вчера я сняла и просто уже сутки хожу плачу

Мне кажется у меня еще тоньше стали 😫 теперь даже резинка не держится. В понедельник пойду сдам анализ на железо.

Первое фото сделано в том году

Втрое фото 10.04 когда подстриглась

И третье фото сегодня 😭

Фото с видео (скриншота) сделала, но суть видна