Что любите есть на завтрак?

Яйца один из лучших источников белка, ну и самый доступный, был до недавнего времени 😅

@ya.trainer, я считаю , что и сейчас он остается самый доступный.

Одно яйцо выходит 10р, 3 яйца это 30р

Протеиновый батончик стоит 100р и это самый дешевый )

@economy_cleaning, остается, но раньше был ещё доступнее

Да, неплохо, есть белок, жиры, углеводы, но делайте упор больше на белок и жиры на завтрак дают сытость и меньше хочется перекусывать в течении дня

Если это один раз за день, мне кажется не очень уж и вредно😂

Учитывая то, что почти во все промышленные продукты добавляют сахар, да! Уменьшайте потихоньку, если добавляете три ложки сахара, добавьте 2,5 вкусовые рецепторы постепенно привыкнут и три ложки уже вам покажется много, так же можно заменить временно Стевией, это натуральный продукт

С радостью, если вы с редукторного поселка, я тренирую в фитнес клубе Арт спорт 🫶🏻

@ya.trainer, можно узнать график работы клуба и стоимость ?

Так, яйца - отлично + хлеб и сыр + сметана + чай, добавила бы сюда овощи и зелень 🫶🏻

Вот это мне нравится, тут есть белок в виде яиц + жиры и белок в виде хумуса + углеводы в виде лаваша (надеюсь тонкий) + овощи (клетчатка). Кофе и чай вместе как вы пьете? 😅

🌚 маловато будет

))😂

Как у вас с весом дела ?

Ноу коммент 😅

@thisis, всегда худой была😅