Паника при выборе
Девочки, кто в курсе? Как это называется, когда накатывает паника при проблеме выбора?
Ну это пипец, чтобы выбрать что-нибудь, не важно что, у меня потеют руки, стучит сильно сердце и может шуметь в ушах. Я с трудом забронировала номер закрытыми глазами в буквальном смысле, потому что не могла выбрать из 2-х🙈 Блин, у меня такого раньше не было, с возрастом появилось, сейчас усугубилось. Как лечится? Что делать?
И это я 1 пример написала! У меня куча таких примеров!
Боязнь ошибиться…или болезнь перфекциониста?
Комментарии
Нет, это было актуально в детстве. Сейчас уже нет. Но в детстве у меня не было такой проблемы.
@tatty_mom обычно, подвижная монетку, мы хотим чтобы выпал орёл ли решка пока монетку в воздухе. Вот там и ответ
Это называется «Прокрастинация выбора»
@vikarocknroll, прокрастинация ( откладывание дел на потом) у многих есть. Это хорошо когда человек понимает что он прокрастинирует и хочет изменить это состояние. Это уже первый шаг к изменениям. Перестаньте себя осуждать, что вы что-то не сделали.
Возьмите красивый ежедневник 📕1.Составьте список дел. ( все мелкие дела и глобальные). И самое главное рядом с пунктами. Например- мне надо помыть квартиру. Почему Вам надо ее помыть? Пишем - потому что аллергия 🤧 будет и я захлебнусь соплями. ( ну я например, знаю что такое аллергия и не хочу аллергии). Я помою квартиру ))
У Вас должна быть мотивация . Вот как раз она так и выражается, что надо помыть, а то будет плохо со здоровьем.
Анализируйте свои дела, прям пишите в ежедневник.
Когда Вы перечитываете ежедневник или пишите, Вы в любом случае делаете анализ 🧐
@ayuliyaa, да, ежедневник помогает! Я веду периодически.
@tatty_mom, да 👏 ежедневник, помогает рассуждать, анализировать 🧐 потом через некоторое время можно открыть и посмотреть как поэтапно пришли изменения
Я понимаю, как раз хочу научиться с этим справляться.
@tatty_mom, Если мозг управляет вами, а не вы им, то он начинает судорожно вычислять, какой из вариантов наилучший, правильный. Анализирует, пытается оценить последствия выбора того или иного варианта с точки зрения "а вдруг я ошибаюсь". И сливаем энергию... Уже давным-давно полпути могли бы пройти. И поменять направление при необходимости. Куда направлен наш фокус внимания, туда течет энергия. Фокус на выборе, а точнее на сомнениях в правильности того или иного пути - мы в ступоре.
А что важно на самом деле? Отсутствие сомнений в том, что тот вариант, который мы в итоге выбрали, для нас является правильным, и в момент принятия решения, и, самое главное, позже.
Приняли решение - больше не сомневаемся в его правильности. Действуем в моменте: что-то пошло не так, меняем по ходу, принимаем новое решение.
@bob12345, видимо, на мне моя профессия еще отражается. Я слишком много анализирую на работе((
Мы не можем сделать выбор, когда недостаточно информации.
Значит, нужно докопать ещё, тогда станет очевиднее соотвествии вашим приоритетам.
При выборе чего-либо у меня есть и плюсы и минусы в том и другом случае…раньше я выбирала интуитивно, такой проблемы не было, но после 35лет появилось, сейчас мне почти 41 и этот момент усугубился((( И я не могу это контролировать((( Это усложняет жизнь. Хочется проще относиться к вещам, но не получается, наоборот сложнее стало((
Я весы и постоянно такое с выбором) и еще постоянно щагоняюсь мыслями. А надо тогда было вот так сказать и сделать , а не вот так. Постоянные качели, взвешиваю плюсы минусы
Кидать монетку?