Как справиться с эмоциями?

Просто крик души..не с кем поделиться,поэтому пишу тут..может полегчает..как говорится "бумага все стерпит".не так давно я стала мамой второй раз,но мои нервы прям на пределе..хочется просто уже крушить все вокруг..у первой дикая ревность,отсюда и капризы,а у второго газики,и соотвественно тоже капризы и почти весь день на руках..я головой понимаю,что все это временно и пройдет,но мои эмоции не контролируются,слезы просто сами текут рекой..у всех подруг свои заботы,дети и т.д.,муж,мама сутками на работе..да даже где-то на форуме писать об этом страшно,потому что зачастую ответ один:"сама виновата,зачем рожала",что еще больше вгоняет в истерику..а мне всего-то хочется лишь поддержки,приятных слов,чтоб просто обняли и сказали,что все будет хорошо,хоть как-то успокоиться,но мои слова либо не воспринимают всерьёз,либо осуждают(((так и приходится тихо плакать,а душа прям кричит..порой и советы то не нужны,просто чтоб хоть кто-то понял,поддержал(((