Как убрать живот после родов: делимся опытом и секретами, когда начинать тренировки?

Само собой ушло , сильно похудела может из за этого

Аиииии.... Месяц только прошел, дайте себе отдохнуть. Через пол года и больше все вернётся в норму. Не переживайте. Зачем вам сейчас лишний стресс? Кормите, отсыпайтесь, наслаждайтесь материнством. 🤗

Еще рано, у меня до сих пор все меньше и меньше становится)

В первый раз я так сильно подвязывала себя потом ещё сверху корсет и живот сам пришел в норму, во второй через пол года только

У меня живот так и не ушел🤣

Советую иногда подвязывать уже живот. Не переусердствовать главное. Ещё очень важно правильно дышать. Прям лежите и дышите, чувствуя каждую клеточку своего тела 🧘‍♀️ вдыхайте воздух сначала в грудную клетку, представьте, что этот воздух в виде шара, направьте его ниже к животу, постепенно направляйте его в низ живота, выдыхайте также спокойно не спеша. На выдохе можете слегка сжать мышцы своего таза. 🧘‍♀️