Тренировка на пресс 💪🏻 номер 3

Видео инструкцию выложила 💪🏻

1. Планка на вытянутых руках

3 подхода по 60 секунд

2. Планка на предплечьях

3 подхода по 40-60 секунд

3. Коммандос

3 подхода по 20 раз

Если есть диастаз, или болит поясница - не выполняем! Для вас тренировка номер 2.

Отчеты за тренировку пишите в комментариях 👇