Бэйби-блюз: как справиться?
Бэйби-блюз.
На 10 день после родов меня накрыла какая то стихийная беспричинная тревожность. Я не понимала что происходит - я очень стабильна психологически в обычной жизни, всегда мыслю прагматично и всплески эмоций это не про меня. Я всегда наоборот успокаиваю всех разумным подходом. И тут на тебе - состояние когда хочется ходить из угла в угол и плакать🤦♀️, особенно накатывает когда одна дома - хочется выть волком просто😭. Я начала анализировать конечно и поняла, что пришла она - послеродовуха🤦♀️😭. Мне стало страшно - я не привыкла испытывать такое состояние и бороться с ним осознанно не получалось - оно где то на физическом уровне, плюс недосып и стресс.
Я рассказала мужу, он конечно за меня очень переживает, поэтому остался дома и два дня выгуливал меня вместе с малышом.
Мне же постоянно хочется сбежать из дома, из этих стен, хотя третий триместр беременности преспокойно лежала дома под сериальчики и в ус не дула. А теперь я никак не могу свыкнуться с тем, что на мне теперь ответственность и виню себя за это. Временами накрывают волны счастья когда смотрю на малыша, вижу как он меняется, растет, улыбается. А временами эта жуткая тоска. Причем я заметила это состояние начинается в первой половине дня, к вечеру отпускает. К третьей неделе вроде бы стало легче, но все равно накатывает периодически. Дома не могу сидеть ни дня - нужно каждый день выходить хотя бы в аптеку или в магазин иначе накатывает с новой силой 😭.
Вместо того, чтобы наслаждаться материнством я считаю дни до полугода- когда мне кажется будет легче. Читала что бэйби-блюз отпускает в месяц, очень жду когда он уже настанет🙏.
У кого было? В основном это у первородок конечно. Но поделитесь как справлялись?
Мне помогает только поддержка близких, прогулка на улице, чаты единомышленников, вот сюда пишу свои мысли и становится легче. Просто поехать прокатиться одной и пореветь тоже пару дней помогало👍.
Комментарии
Это нормально, не вините себя за это состояние, это гормоны. Обнимаю 🫂
Я не специалист
Но тоже склоняюсь к депрессии
Скорее подсознание тревожит мысль, что теперь вы не свободны
И вам нужно считаться с потребностями еще и ребенка
При этом вы можете безусловно любить и быть рады рождению
А вот как выйти из этого состояния, вопрос
Муж конечно молодец
Уверена все быстро пройдет такими темпами
И вы сполна насладитесь этим состояние
Скажу так, мне после полугода стало намного легче
А сейчас и вовсе легко, да капризы, но это мелочи)
Мне от тревоги помогло изучение информации ( которая мне близка), тут вычитала врачей, на случай «мало ли» и на форуме нашла подруг
Все это помогло(помогает) не свихнуться и не тревожиться
Депривация сна ооочень влияет на восприятие мира,на настроение. Ну и гормоны, тотальные перемены в жизни. У меня второй ребёнок, очень осознанный и всё равно подкрывает местами)
Я стараюсь выходить чаще, и с ребёнком,и одна, для меня очень важно выходить одной.
Хотя бы раз в неделю ходить нарядной с мужем и детьми в рестик.
Спать днём.
Выходить на массаж/спорт/кофе с подружкой , то есть что-то в районе пары часов, 2-4 раза в неделю.
Вот это все мне помогает)