Советы по восстановлению после родов: витамины, анализы, диета при ГВ, опыт мам, дефициты

Хай, мамс!

Хочу советов😈 В понедельник родила, послушаю Ваши советы по восстановлению после родов, кто что знает? Явки-пароли? Что пили (витамины там или ещё что)? Может какие анализы сдавали на дефициты? Когда их надо сдавать? Держали/держите какую-то диету на ГВ? Может от себя что-то полезное можете посоветовать😉 старшей дочери уже 8, толком ничего не делала в тот раз, волосы все высыпались, потом новые отросли😁💪🏼 про себя знаю, что низкий ферритин у меня обычно, перед беременностью полгода поднимала таблетками, поднялся хорошо, в Б потратился почти весь🥲 ставила капельницу феринжэкт на 32ой неделе, вот не знаю можно что-то пить/ставить кормящим? Всем советам и лайфхакам буду благодарна🙏🏼