Что пить для волос?

Девочки, всем привет, кто и что пьет для волос, очень сильно тонкие стали, обрезала длину, сейчас хочу нормальные отрастить. Последнее время очень сильно стала хотеть мел, купила кальций глюконат, вот его жую😃. Виламинов конкретно не хватает, прям это ощущаю. Кто, что посоветует?)