Как побороть бессонницу?
Как справится с бессонницей?
У меня есть эмоциональная нестабильность.
Пью всякие травы успокаивающее. Ложусь сразу как детей уложу. Убираю телефон.
Афобазол, стресснол не помогают.
Таблетки для сна пробовала. У меня на них побочка
Изматывает это сильно. Ведь утром на работу и днем нету возможности отдохнуть. Работа в саду с детьми 🤪
Kuba Libre·
Мелатонин пробовали пить?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да вспомнила мелатонин. Пробовала. У меня от него побочка. Глюки начинаются. У меня будто все тело парализует.
Лилия ··
Мама сына-младенца
ого...
Лилия ·
Мама сына-младенца
Мелатонин? Дыхательные практики? Йога?)
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Йогу не пробовала. А так давно уже хочется. Нахожу себе отговорки. И лень.
Поищу в ютубе йогу на расслабление.
Лилия ··
Мама сына-младенца
попробуйте просто дыхание животом. Знаете эту технику?
Ещё классический аутотренинг помогает расслабиться и уснуть. Аутотренинг по Шульцу, есть записанный, просто в наушники включаете, и всё
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
не знаю. Поищу. Попробую. Спасибо 🌸