Как похудеть к лету?

Ч1ог1 дик хир ду

Мотивация будет

Просто на месте ахь прыжок йижи чувствовать докх к1ед кожа

Иза ч1ог1 дик метт даладо оц скакалко

Нас уже 3, обхват талии хьаж вариант юй шуьшин,хотя бы 1уьйран

Я читала ,что планка вредно для позвоночника в будущем ,а вот вакуум нужно

Сколько минут прыгать будешь

Сой свободный йолч хенахь по 10мин

После каждого намаза тоже по 10м это строго,а вуьшта а свободный йолш а тоже по 10 мин

10 мин дукха хан ма яй хьо кхисвал волавелча,олш к1езг хет и

Иштт дик хир ду аьл хет сун

Прямо прыгаю, потом ноги в левую сторону в правую иштта а кхисло,примерно ас мух бох кхет хир дукх шу

Видео яитлуш ялхьар гойтар дар ас

Девочки,йини аш иахана зарядкш?