Зависимость от сладкого: как справиться с тягой к сладкому и чувством вины? Делимся опытом

Чувствую, что становлюсь еще более зависимой от сладкого. Сегодня зашла во вкусвилл, купила маленький тортик, и практически бежала домой, чтобы скорее отрезать кусок с него. Прошла домой, молниеносно разделась, дрожащими руками открывала упаковку и брала ложку. Сьела. Стало ужасно стыдно, что я наделала? Куда мне жрать с таким животом, еще и сладкое? Но там, в моменте, я не отдавала себе отчет.
У кого так было?