Делаю контрастный душ? Техника, польза и регулярность
Вопрос на засыпку: кто-нибудь делает контрастный душ? Если да, то по какой технике? Посоветовали бы делать его? Регулярно ли делаете?
Комментарии
Делаю несколько раз в неделю. Я уже привыкла, втянулась можно сказать 😂
Сначала тёплая вода, потом прохладная (это сначала, потом надо повышать и снижать температуру) по 30 секунд и так несколько раз. Заканчиваю горячей водой, тк потом сосуды сократятся и появится бодрость. Это если утром делать. Перед сном наоборот заканчиваю холодной водой.
А начинаете снизу вверх или сверху вниз себя проливать?🤔
@pilipenko.ann Сначала надо начинать с ног и постепенно подниматься выше. А когда уже организм адаптируется, то можно сверху. Голову не мочить при этом.
Я регулярно делаю, бывает даже по 2 раза в день. Начинаю с горячей воды, затем холодная. Каждая вода секунд по 15.
Так 3-4 раза, по ощущениям. Но я обожаю контрастный душ, могу и 10 раз сделать 😁
А саму воду снизу вверх или сверху вниз проливаете?🤔 Просто ролик недавно попался, где мужчина говорит, что правильно снизу вверх. И как вы расслабляете тело? Или оно уже не напрягается при смене температуры?🤔
@pilipenko.ann ну первые разы можно вообще просто с ног до колен, начинать. Я сверху начинаю. Напрягается организм только первое обливание холодной водой, а потом уже красота 😁
Делаю через день, секунд по 30 каждую воду, душ просто висит. Рекомендую всем и постоянно, иммунитет, профилактика варикоза, разгон лимфы