kristina.rogozina
Кристина
Где взять белок?
Девочки, как вы добираете белок? Мне его катастрофически не хватает. Мясо, рыбу не хочу, не лезет, только немного влезает. Врач сказал, что можно спорт протеин, но там столько говна намешано, молочку я только безлактозную могу и то, немного.. Есть еще какие-нибудь варианты?
08.08.2024
1
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
kristina.rogozina
Огромное всем спасибо, девочки❣️🙏🏻
08.08.2024 Нравится Ответить
allaro
Спортивный протеин сильно чище, чем фемилак, который в ЖК рекомендуют. Спорт пит можно найти вообще чистый сывороточный изолят без одеколонов и сахзамов, правда придется поискать. Потом есть варианты: пептиды коллагена, растительный белок и ВСАА.
08.08.2024 Нравится Ответить
viktoriay126ru
На мясо тоже не могу смотреть , а вот креветки рыба раки 😋😋😋 отлично нам залетают )))
08.08.2024 Нравится Ответить
sveta_kisssa
Утром творог + греческий йогурт , добавляю манго, голубику, персики кайф )
Морепродукты
Морепродукты
08.08.2024 Нравится Ответить
elena_miss91
Тоже не добирала. Врач назначила малоежку в порошке, три недели пила.
08.08.2024 Нравится Ответить
asya_au_asya
Мне повезло, я в беременность без шашлыка не могла жить, получилось на нижнюю границу нормы набрать
Ну и творог пришлось полюбить с сахаром и сметанной
Ну и творог пришлось полюбить с сахаром и сметанной
08.08.2024 Нравится Ответить
johny_bu
Продуктами добрать белка как два пальца об асфальт. Вам надо то 1,5г на 1 кг веса. Какой у вас вес? Ну пусть 70 максимум. 100г белка это 3 яйца с утра и 400г мяса или рыбы в течение дня. Это крошечная порция
08.08.2024 Нравится Ответить
allaro
Ха! 🙃 Если б всё было так просто... Ем по 70-90 г белка на вес 46-48 кг, а по крови он всё падает и падает. Могу и больше есть, но с усвоением явно проблемы.
08.08.2024 Нравится Ответить
johny_bu
@allaro, естественно с усвоением, а может и нарушение синтеза белка в печени. Но тут вопрос про добирание белка из еды
08.08.2024 Нравится Ответить
johny_bu
15г коллагена каждый день. Кожа стала офигенная, хоть по анализам у меня общий белок не то что на уровне плинтуса, он спустился к ядру земли🤣
08.08.2024 Нравится Ответить
chernika.myata
Просто продуктами вы его все равно не доберете. Почитайте протеины,не везде в составе так все плохо
08.08.2024 Нравится Ответить
i.m.alena
Ну зачем вы весь протеин под одну гребенку, есть хороший , а так белок в гречке, яйца, творог, бобовые, но с такими продуктами сложно добирать, морепродукты, креветки
08.08.2024 Нравится Ответить
nssty2001
Я кушала креветки))
Тоже ничего не могла кушать ни мясо ни рыбуч но креветки норм пошли, в них много белка прям
Тоже ничего не могла кушать ни мясо ни рыбуч но креветки норм пошли, в них много белка прям
08.08.2024 Нравится Ответить
i_love_my_son
ссылка
Доктор советовал. Я пила. Мне нравится вкус, похож на обычный протеин.
Но срок у меня был уже больше, когда назначили. Смотрели по анализам
Доктор советовал. Я пила. Мне нравится вкус, похож на обычный протеин.
Но срок у меня был уже больше, когда назначили. Смотрели по анализам
08.08.2024 Нравится Ответить
alubali
Бобовые, морепродукты, из творога булки можно испечь, икра и морепродукты, яйца, в крупах многих тоже достаточно
08.08.2024 Нравится Ответить
mamamamamama..
Никак. У меня так каждую бер. Коктейли типа нутрима дают к весу +10 кг, а белок не поднимают
08.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также