Где взять белок?

Девочки, как вы добираете белок? Мне его катастрофически не хватает. Мясо, рыбу не хочу, не лезет, только немного влезает. Врач сказал, что можно спорт протеин, но там столько говна намешано, молочку я только безлактозную могу и то, немного.. Есть еще какие-нибудь варианты?