Где взять белок?

Question

Девочки, как вы добираете белок? Мне его катастрофически не хватает. Мясо, рыбу не хочу, не лезет, только немного влезает. Врач сказал, что можно спорт протеин, но там столько говна намешано, молочку я только безлактозную могу и то, немного.. Есть еще какие-нибудь варианты?

Кристина · Answer

Огромное всем спасибо, девочки❣️🙏🏻

Дария · Answer

https://ozon.ru/t/oD7RpR5 отличный напиток, еще во вкусвиле их видела

Лина · Answer

Тоже не хватало всю беременность белка, узист посоветовал пить экспоненто заказывала на озоне ) по вкусу приятные и сейчас они появились в обычных магнитах)

Екатерина · Answer

На вб протемикс купила, можно беременным, пью раз в день

Алла · Answer

Спортивный протеин сильно чище, чем фемилак, который в ЖК рекомендуют. Спорт пит можно найти вообще чистый сывороточный изолят без одеколонов и сахзамов, правда придется поискать. Потом есть варианты: пептиды коллагена,  растительный белок и ВСАА.

Виктория · Answer

На мясо тоже не могу смотреть , а вот креветки рыба раки 😋😋😋 отлично нам залетают )))

Sveta · Answer

Утром творог + греческий йогурт , добавляю манго, голубику, персики кайф )
Морепродукты

Елена · Answer

Морепродукты: кальмар, например

Елена · Answer

Яйца

Виктория · Answer

Малоежку пила, врач назначала

Лена · Answer

Тоже не добирала. Врач назначила малоежку в порошке, три недели пила.

Кристина · Answer

Вот, поехала сегодня купила))

Анастасия · Answer

Мне повезло, я в беременность без шашлыка не могла жить, получилось на нижнюю границу нормы набрать
 Ну и творог пришлось полюбить с сахаром и сметанной

Евгения · Answer

Продуктами добрать белка как два пальца об асфальт. Вам надо то 1,5г на 1 кг веса. Какой у вас вес? Ну пусть 70 максимум. 100г белка это 3 яйца с утра и 400г мяса или рыбы в течение дня. Это крошечная порция

Алла · Answer

Ха! 🙃 Если б всё было так просто... Ем по 70-90 г белка на вес 46-48 кг, а по крови он всё падает и падает. Могу и больше есть, но с усвоением явно проблемы.

Евгения · Answer

@allaro, естественно с усвоением, а может и нарушение синтеза белка в печени. Но тут вопрос про добирание белка из еды

Евгения · Answer

15г коллагена каждый день. Кожа стала офигенная, хоть по анализам у меня общий белок не то что на уровне плинтуса, он спустился к ядру земли🤣

Ирина · Answer

Какой коллаген Вы пьете?

Евгения · Answer

@kertipref, Голд нутришн

Маруся · Answer

Просто продуктами вы его все равно не доберете. Почитайте протеины,не везде в составе так все плохо

Алёна · Answer

Ну зачем вы весь протеин под одну гребенку, есть хороший , а так белок в гречке, яйца, творог, бобовые, но с такими продуктами сложно добирать, морепродукты, креветки

Анастасия · Answer

Я творог ем каждый день, я его обожаю просто

Анастасия · Answer

Я кушала креветки))
Тоже ничего не могла кушать ни мясо ни рыбуч но креветки норм пошли, в них много белка прям

A & A · Answer

https://ozon.ru/t/P3Pe4LK
Доктор советовал.  Я пила. Мне нравится вкус, похож на обычный протеин. 
Но срок у меня был уже больше, когда назначили. Смотрели по анализам

Аня · Answer

Так почитайте про протеин) не во всех фирмах гавно мешают.

Albina · Answer

Пью протеин, когда как у вас, нет аппетита. Но в основном добираю индейкой и курицей😃

Anastasia · Answer

Бобовые, морепродукты, из творога булки можно испечь, икра и морепродукты, яйца, в крупах многих тоже достаточно

Мамашка · Answer

Никак. У меня так каждую бер. Коктейли типа нутрима дают к весу +10 кг, а белок не поднимают

Екатерина · Answer

Гречка, яйца, орехи
Фасоль, нут, чечевица, горох

Мария · Answer

Протеин пью. Креветки, яйца, фасоль, нут, орехи

Где взять белок?

Лучший комментарий

Комментарии