Как справиться с бессонницей?
Не могу спать уже несколько дней, просыпаюсь в 2-3 ночи и гуляю до 7 утра,работаю , устаю - и не важно во сколько ложусь -в 21-22 или 23-24 часа.
Надеюсь это пройдёт!
Поделитесь пожалуйста как спасаться на таком сроке от бессонницы(
Комментарии
В беременность - это такой некий вариант токсикоза. Душ перед сном, убрать гаджеты, медитации/дыхание/спокойная музыка, можно делать массаж лица и тела, пить тёплую воду
Меня вот в 5 утра будит полный подгузник ребёнка 🥲 А спать хочется)) В беременность тоже страдала, что не спала 😅
Попробовать нужно будет медитации 🙏благодарю
@katrinekozlova, тут хотя бы понятны причины просыпания ))
Мне выписали коктейль из пустырника и валерьянки . Не помогает
Может нервное 😟
@liza9208 обсудите с врачом дозировку, я не утверждаю, что магний это панацея, но мне увеличили дозировку и помогало.
У меня так с начала беременности. С 2 до 5 утра не сплю. Просто смирилась и ложусь раньше, чтобы хоть до 2 поспать. Потом в 5 чудом засыпаю. Но это пока школа у старшей не началась, в сентябре весело будет совсем..