Как справиться с бессонницей?

Question

Не могу спать уже несколько дней, просыпаюсь в 2-3 ночи и гуляю до 7 утра,работаю , устаю - и не важно во сколько ложусь -в 21-22 или 23-24 часа.
Надеюсь это пройдёт!
Поделитесь пожалуйста как спасаться на таком сроке от бессонницы(

Мира · Answer

У меня так с начала беременности. С 2 до 5 утра не сплю. Просто смирилась и ложусь раньше, чтобы хоть до 2 поспать. Потом в 5 чудом засыпаю. Но это пока школа у старшей не началась, в сентябре весело будет совсем..

Елизавета · Answer

Да понимаю, видимо придется так же

Екатерина · Answer

В беременность - это такой некий вариант токсикоза. Душ перед сном, убрать гаджеты, медитации/дыхание/спокойная музыка, можно делать массаж лица и тела, пить тёплую воду

Екатерина · Answer

Меня вот в 5 утра будит полный подгузник ребёнка 🥲 А спать хочется)) В беременность тоже страдала, что не спала 😅

Елизавета · Answer

Попробовать нужно будет медитации 🙏благодарю

Елизавета · Answer

@katrinekozlova, тут хотя бы понятны причины просыпания ))

Уля · Answer

Причем с каждой неделей все хуже спится.

Елизавета · Answer

Мне выписали коктейль из пустырника и валерьянки . Не помогает 
Может нервное 😟

Уля · Answer

Такая же история. Не знаю что делать😅

Виктория · Answer

Магний помогал

Елизавета · Answer

И так пью, не помогает

Виктория · Answer

@liza9208 обсудите с врачом дозировку, я не утверждаю, что магний это панацея, но мне увеличили дозировку и помогало.

Как справиться с бессонницей?

Лучший комментарий

Комментарии