Как справиться с бессонницей?

Не могу спать уже несколько дней, просыпаюсь в 2-3 ночи и гуляю до 7 утра,работаю , устаю - и не важно во сколько ложусь -в 21-22 или 23-24 часа.
Надеюсь это пройдёт!
Поделитесь пожалуйста как спасаться на таком сроке от бессонницы(