Как похудеть?
Нашла я тут фото 2019 года, взгрустнула… Здесь Софе 4 года, я только отучилась на тренера и хочу в true качалку.
С 20 года я перестала следить за питанием, ела, все что хотела и когда хотела.
Не могу сказать, что за 4 года прям сильно много набрала, по весам кг 6-7, и в целом меня это устраивает, но блин живот, это моя боль. Ну и тело конечно расплылось, что скрывать.
Сейчас пришло четкое осознание, что с этим надо что-то делать, потому что дальше будет хуже…и что самое главное, наконец пришла мотивация.
В общем действовать буду плавно, в первый месяц хочу убрать сладкое, мучное, молочку. Калории пока не хочу считать.
Вечером, когда начинается жор у меня подготовлены огурцы и тыквенные семечки😂
Цель — убрать лишний жир и воду, уменьшиться визуально в области талии, на вес мне пофигу. К слову на первом фото я вешу 49-50, на втором 56.
В общем через месяц отчитаюсь о результатах, ну и если кому интересно про питание, могу делиться рационом.
cherepashka·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А какой у вас рост? И почему молочку убираете? Например, творог, ряженка, кефир🤔
cherepashka··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@l.am.ok ясно, я просто тоже одной ногой на такой диете, но у меня лицо засыпало😬
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
странно, обычно наоборот обсыпает от сладкого и молочки. Если вы убрали, то должно быть наоборот.
По моим наблюдениям и лично меня обсыпает от неправильного питания и перед началом цикла, хотя возможно это и есть «от питания», потому что в пмс я ем всякое говно.
cherepashka··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
нее, меня обсыпало когда все ела, но думаю не это главное. Т к раньше ела и ок ок было, только от много шоколада и конфет могло единично появляться. А сейчас лечусь и доктор в том числе сказал исключить это все, особенно сладкое и цельное молоко.
Алина·
Мама троих детей
Как убрать лишнюю воду?
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
Больше пить🥲 ну и есть меньше соленого, сладкого, молочного
Алина··
Мама троих детей
с питьем тяжело((( не могу пить(
Татьяна·
Удачи🌸
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Мне было бы интересно. Такая же проблема. Правда я не ем как не в себя и вредности тоже не ем. А вес не уходит. Обычное питание, воды много пью. Набрала после завершения гв резко😵💫 Правда вот нагрузки как в зале у меня нет. Йога и резинка немного. Но чет даже кожа не подтянулась на ногах, массаж, обертывание😂😅 Видимо нужно в зал, а ребёнка не с кем оставить😔 выгляжу как вы примерно на втором фото, вес такой же а с родов вышла 49. Но мой нормальный вес 51-52 прям хорошо
Анастасия··
Мама сына (2 года)
@l.am.ok, я сдавала прям всю кровь там много анализов было. Кроме половых гормонов. По той крови все было в норме, и инсулин и белок и щитовидка и ферритин и все все. Но вот половые так и не сдала.
Ну это в смысле не какое-то мое правило и т.д.😄 просто так получается сейчас. В декрете заметила такое за собой. В редких случаях бывают поздние приемы, но обычно это максимум 8 часов, это по пальцам правда пересчитать можно🤔 честно я никогда не страдала от ночного жора🫣
Задумывалась о диетологе, чтобы выстроить возможно другое питание и многое другое посмотреть . Но я так и не нашла хорошего врача, а денег разбрасываться в пустую тоже нет😅 поэтому диетолога отложила
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
а кровь потом врач смотрел или просто была в референсных значениях?
Я как-то пришла к врачу, гормоны щитовидки в пределах референса, а она мне гипотериоз поставила, объяснила, что даже если в пределах, но больше например 2 (уже точно не помню сколько именно), то это уже не ок.
Тоже мне кстати питание расписывала.
По анализам она мне понравилась, все объяснила как смотреть. Но больше я к ней не пошла, она сказала, что у моей дочери аутизм потому что я курицу ем🫠 ну не прямым текстом, а типа вот, едите всякое говно, а потом жалуетесь на детей, что у них проблемы.
Хотя если смотреть глобально, возможно она и права, наше питание/прививки/экология — все это может влиять, никто не знает, почему сейчас столько таких деток😓
Анастасия··
Мама сына (2 года)
не поняла немного. Референсные значения это же и есть норма, что не превышает норму. Если допустим норма 1-3 а в анализе например 2.5 это норма же или 1.5... Врач смотрел, все в норме было, и не превышали значения нормы или пограничное что-то когда вот вот граница нормы уже такого тоже не было. Сдавала я когда поняла что набрала. И именно на щитовидку я сдавала повторно спустя какое-то время на всякий случай (но правда уже по другой причине). А было это давненько… надо бы еще раз сдать все.
Да ужжжж))) избегаю таких врачей)
Snoubordistka 🏂·
Почему демонизируют молочку? Почему нельзя есть греческий йогурт или творог, например?
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
От неё отекаешь просто, а так в целом я ем творог обычно
Дарья·
Мама сына (1 год)
До беременности проблем не знала. 😂 Сейчас как-то сложно или просто после 30 так. Спорт поможет. Удачи!!!!
Я вот люблю заправку йогурт 2%, горчица зерна и лимон сок.
Мария·
Скинете быстро, уверенна!
А какой рост?
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
164
Света·
Мама сына (7 лет)
Тыквенные семечки не каллорийны? У меня проблема с вечерним зажором, ищу чем можно похрустеть, не портя фигуру
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
Гугл говорит, что калорийны😂 но это если 100г съесть тогда многовато да, а я ем максимум пол пачки. 200-300 ккал не страшно (мне😅)
Олеся··
Мама дочки (8 лет)