Первым делом нанять няню, хотя бы на 3-4 часа в день, 2-3раза в неделю, чтоб просто побыть на едине с собой и выспаться(если нет, как у меня, других вариантов вроде мамы и свекрови)
А после, лично мне помогло обучение дуушеведа, не буду оставлять ссылки, чтоб не было рекламой. Лично мне первве из советов от наставницы были такие: наладить секс с мужем, гормональный фон улучшился и меньше качает настроение, 2 понять, что положиться можно только на себя, и не перекладывать свои проблемы на окружающих, помощи можно просить, ненужно ныть и обвинять!
Так же для началла оч помогает строгое расписание дня(сна, кормлений и т д, вплоть до времени для мамы что бы сходить в душ).
Тина·
Мама дочки (3 года)
Первым делом нанять няню, хотя бы на 3-4 часа в день, 2-3раза в неделю, чтоб просто побыть на едине с собой и выспаться(если нет, как у меня, других вариантов вроде мамы и свекрови)
А после, лично мне помогло обучение дуушеведа, не буду оставлять ссылки, чтоб не было рекламой. Лично мне первве из советов от наставницы были такие: наладить секс с мужем, гормональный фон улучшился и меньше качает настроение, 2 понять, что положиться можно только на себя, и не перекладывать свои проблемы на окружающих, помощи можно просить, ненужно ныть и обвинять!
Так же для началла оч помогает строгое расписание дня(сна, кормлений и т д, вплоть до времени для мамы что бы сходить в душ).
lana_bo_banana·
Мама сына (2 года)
Если действительно депрессию подозреваете, то самым верным решением будет обратится к психиатру ) совсем не шуточное состояние, обнимаю 🫂 вас
Shhri··
Ваши слова душу греют🌹
Nito4ka_Mira·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Антидепрессанты пила
Наталья Л·
Развелась
Милена·
Мне помогла эта статья https://mamako.ru/blog/beremennim/kak-spravitsya-s-depressiey-posle-rodov/