Как разнообразить тренировки?

Question

Вопрос к тем,кто занимается в зале с тренером.
Мне интересно так и должно быть или нет.
Я каждую тренировку делаю одно и то же ,тренировка не делится на «день рук» , «день ног»,она говорит,что так начнем делить через месяц-два,а пока занимаемся на одних и тех же тренажерах ,привыкаем ,увеличиваем вес.
Но я вот походила месяц почти и мне уже не интересно.Предлагаю что-то внести новое в тренировку,она говорит ,что не нужно.
Просто не знаю,заниматься мне так дальше или лучше одной.Или поменять тренера вообще?

Виктория · Answer

У вашего тренера отсутствует клиентоориентированность либо опыт и знания

Евгения · Answer

Если ожидание не совпадает с реальностью, то меняйте тренера

Галя · Answer

Мы с тренером на все группы мышц делаем 
А вообще он говорит , какая у тебя цель от зала , то и выстраивает правильную треню

Ксения · Answer

Мы за час делаем сначала ноги, потом руки, спину и в конце пресс и планка, бывают функциональные упражнения, но каждый раз тренажеры/упражнения разные 
Допустим на ноги сегодня жим на тренажере, завтра выпады

Lizzy · Answer

А вы с каким запросом пришли? Похудеть, подкачаться, просто офп поддерживать? Исходя из целей обычно же комплекс упражнений составляется.

Анастасия · Answer

Хочу подтянуться ,худеть уже не обязательно.Просто не знаю ,какой смысл платить тренеру ,если каждый раз одно и то же.Ничего нового вообще.Даже если сплит тренировку делать ,можно же как-то разбавить.Просто не знаю ,может все так занимаются

Lizzy · Answer

@anastasia5483, я, правда, не инвидивуально хожу, а в минигруппу. Но у нас не бывает такого, что упражнения одни и те же из занятия в занятия. Есть последовательность, конечно, но вообще из предыдущего занятия процентов 60 будет повторяться. И бывает, что тренер нас может погонять хорошо, а бывает, мы в расслабленном режиме, и больше на гибкость даст. И также может на ноги больше дать в один день, в другой больше на спину и тп. Это вполне разумно. Так, как у вас, не должно быть, конечно, если только вы не работаете на какую-то одну зону специально. Но и то даже в этом случае можно разные упражнения подбирать.

Марьям · Answer

Менять, похоже у тренера мало опыта

Катя · Answer

Сплит- тренировки (когда разделены по дням) действительно через месяц проводить слишком рано. Ваши мышцы еще слишком слабы чтобы выдержать убойную тренировку на одну-две группы в день. У вас пока должны быть тренировки на все тело. Но и тренер тут тоже не права, делать одну и ту же тренировку все время странно. Как минимум, можно менять упражнения, это эффективнее и интересней.

Анастасия · Answer

Ну вот я тоже думаю ,что разбавить можно.

Elena L · Answer

Менять) похоже, тренер не знает пока других упражнений. За месяц-два думает подучиться по роликам на Ютубе)

Ольга · Answer

Меняйте тренера, мы каждый раз все по-новому делали кроме разминки и через месяц был составлен план что и как делать уже самой

Елена · Answer

А результат есть какой то за месяц? Хотя результат не только от тренировок зависит. 
В целом, мы тоже примерно одно и тоже делаеми если это самое эффективное, то почему бы и не да, но если результата нет, то есть конечно, о чем задуматься

наталия · Answer

Меняйте тренера

Ирина · Answer

Меняйте тренера

Как разнообразить тренировки?

Лучший комментарий

Комментарии