Как разнообразить тренировки?
Вопрос к тем,кто занимается в зале с тренером.
Мне интересно так и должно быть или нет.
Я каждую тренировку делаю одно и то же ,тренировка не делится на «день рук» , «день ног»,она говорит,что так начнем делить через месяц-два,а пока занимаемся на одних и тех же тренажерах ,привыкаем ,увеличиваем вес.
Но я вот походила месяц почти и мне уже не интересно.Предлагаю что-то внести новое в тренировку,она говорит ,что не нужно.
Просто не знаю,заниматься мне так дальше или лучше одной.Или поменять тренера вообще?
Комментарии
Если ожидание не совпадает с реальностью, то меняйте тренера
Мы с тренером на все группы мышц делаем
А вообще он говорит , какая у тебя цель от зала , то и выстраивает правильную треню
Мы за час делаем сначала ноги, потом руки, спину и в конце пресс и планка, бывают функциональные упражнения, но каждый раз тренажеры/упражнения разные
Допустим на ноги сегодня жим на тренажере, завтра выпады
А вы с каким запросом пришли? Похудеть, подкачаться, просто офп поддерживать? Исходя из целей обычно же комплекс упражнений составляется.
Хочу подтянуться ,худеть уже не обязательно.Просто не знаю ,какой смысл платить тренеру ,если каждый раз одно и то же.Ничего нового вообще.Даже если сплит тренировку делать ,можно же как-то разбавить.Просто не знаю ,может все так занимаются
@anastasia5483, я, правда, не инвидивуально хожу, а в минигруппу. Но у нас не бывает такого, что упражнения одни и те же из занятия в занятия. Есть последовательность, конечно, но вообще из предыдущего занятия процентов 60 будет повторяться. И бывает, что тренер нас может погонять хорошо, а бывает, мы в расслабленном режиме, и больше на гибкость даст. И также может на ноги больше дать в один день, в другой больше на спину и тп. Это вполне разумно. Так, как у вас, не должно быть, конечно, если только вы не работаете на какую-то одну зону специально. Но и то даже в этом случае можно разные упражнения подбирать.
Сплит- тренировки (когда разделены по дням) действительно через месяц проводить слишком рано. Ваши мышцы еще слишком слабы чтобы выдержать убойную тренировку на одну-две группы в день. У вас пока должны быть тренировки на все тело. Но и тренер тут тоже не права, делать одну и ту же тренировку все время странно. Как минимум, можно менять упражнения, это эффективнее и интересней.
Менять) похоже, тренер не знает пока других упражнений. За месяц-два думает подучиться по роликам на Ютубе)
Меняйте тренера, мы каждый раз все по-новому делали кроме разминки и через месяц был составлен план что и как делать уже самой
А результат есть какой то за месяц? Хотя результат не только от тренировок зависит.
В целом, мы тоже примерно одно и тоже делаеми если это самое эффективное, то почему бы и не да, но если результата нет, то есть конечно, о чем задуматься
У вашего тренера отсутствует клиентоориентированность либо опыт и знания