#надо_придумать_хэштег неделя прошла, день 8й. 600гр воды слилось. Рацион вчера с подругой-тренером…

#надо_придумать_хэштег неделя прошла, день 8й. 600гр воды слилось. Рацион вчера с подругой-тренером корректировали, но сегодня что-то не было аппетита, не ужинала.

1. Завтрак - геркулес монастырский (40гр) на воде, 5гр сливочного масла, 10гр орехов (кешью, миндаль), 100гр ягод, кофе с молоком.

2. Обед - говядина (70гр) тушеная с морковью, луком и шампиньонами (80гр), киноа (50гр), овощной салат: помидор, огурец, болгарский перец, салат айсберг (150гр).

3. Перекус - кофе с молоком и батончик. Батончик этот шикарный! 10г белка, 5г жиров, 11г углеводов и всего 139ккал