alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Быстрая тренировка на все тело: приседания, отжимания и другие упражнения. Как выполнять?
+3
Быстрая тренировка на все тело 🌷
1. Приседания (широкая постановка ног) * 20
2. «Раскачка» в приседе * 20
3. Подъемы на носки * 20
4. Присед + мах ногой * 20
5. Отжимания * 15
6. Касание локоть / колено * 20 на каждую сторону
Делаем передышку 60 секунд и выполняем еще 3 круга упражнений!
Для вашего комфорта лучше глянуть видео инструкцию ) уже выложила
Выполнили? Отчет в комментариях 🫰
534
Комментарии
Отжимания из этого комплекса противопоказаны при сильном диастазе. На канале можете ввести «диастаз» в поиск, выйдут комплексы при диастазе
Нравится Ответить
У автора крутой телеграмм, там все видео 😍 ссылка у неё на странице
Нравится Ответить
Извините, а что из этого при сильном диастазе можно?