Как скинуть 5 кг?

Сбросила я 22 кг, потом наела 4 кг, сейчас опять сбросила и стремлюсь ещё

250 и 150 это что например

Я никогда не считала калории

брала весы и допустим сырники на завтрак, делала их без сахара и без масла, на тарелку ровно 250 гр сырников и чучуть мёда, не выходя этих грамм, на перекус допустим яблоко 150гр . Но по хорошему надо разобраться с калориями

Да щеки у меня были капец и второй подбородок 😂

сейчас я максимально убрала все масла

муж отказывается есть диетическую еду 😃сказал эту хрень ешь сама, мне мясо и пожирнее😃и все.

у меня свинина раз в месяц, а так в основном курица и рыба, ну рыбу мои не едят, поэтому я иногда себе запекаю, ну и да я сейчас все стараюсь запекать