Помогает . Это лучше , чем ничего не делать 😁

Хорошо можно скинуть)

Я так часто худею, только не после 6 не есть, а интервальное голодание 16/8 и потом со временем период без еды увеличиваю

Лучше ограничить некоторые продукты чем так , всегда так скидываю ,

за 3-4 часа до сна должен быть последний прием) очень хорошо можно скинуть, плюс исключите мучное и сладкое