Как восстанавливаться после родов?

@darina_14, я просто превоходка 😂😂😂😂 хочу думать максимально позитивно

@blondarin, это правильно, и это очень сильно помогает) так что дальше только в таком же настрое желаю оставаться))

Ух, как фитнес тренер, предостерегу от батутов/прыжков сразу после родов, по крайней мере до полного восстановления организма 😵‍💫 очень сильная нагрузка на мышцы тазового дна. Я веду другие направления, конечно, и не изучала батуты досконально, но с точки зрения физиологии выбрала бы что-то другое ☺️ или если хочется, то пообщались бы с тренером на тему того, можно ли эту треню адаптировать под ваше послеродовое состояние 🌷

Стрип/пилон/йога - огонь 🔥

@darina_14, вот сначала стрип и там где решится проблема тазового дна , а батуты позднее , но это что б уже форму в порядке держать , после первых родов скинула 22 кг за 2,5 месяца а набрала 15 тоже было ив с рождения но спорта ни какого и тазовое дно слабое осталось . И попа пропала , вот в этот раз буду все исправлять

@titatit, вот я и планирую начать максимально рано (по возможности, конечно) с восстановления именно изнутри. Снаружи можно быстро прийти в форму, а вот женское здоровье требует больше внимания после родов 🙏🏽

Эх, так много «так далее», когда есть ещё один ребёнок 🤪 но мы прорвёмся 💪🏽

@darina_14 конечно, прорвемся. Вариантов нет😂
Я просто помню как с первой было - первые месяцы налаживаешь гв, ночные кормления, стараешься спать днем, постоянно то подгуз менять, то попу мыть, то массажики делать. День сурка.

@bilisenok, день сурка, полагаю, и сейчас будет))) но мы уже будем более спокойными, опытными, так сказать.. очень на это надеюсь 😀 а моральная составляющая тут тоже ооооочень важна!

Точно, психолога нужно в список планов добавить)))
это очень нужный пункт. Жалею, что в первый раз не сообразила, но это реально очень сильно помогло бы мне в первые месяцы материнства.

…в мыслях много гулять с коляской, возможно ещё с 3-4 килограммовым утяжелителем на руках))) как это было у меня в первый раз 🤪
Хоть хорошо знаю женский организм, физиологию и т.д., но все равно мой мозг отказывается воспринимать фразу «ничего не набрала за беременность» 😀

Я и с первым и сейчас набрала, хотя в эту беременность очень активный образ жизни веду.

Питание - наше все 🤪 главное, свою привычку кушать, как в беременность, скорее утихомирить) а там ещё ГВ….)

@darina_14, ну в беременность у меня из-за диабета привычки в питании как раз очень полезные выработались)

@tory1979, значит у вас большое преимущество будет и после родов! Есть свои плюсы)