Как восстанавливаться после родов?
Девочки-односрочницы! Как планируете восстанавливаться после родов? Интуитивно, пп, программы тренировок по восстановлению;никак и в планах просто выжить!?
П.с.: понятно, что ожидание и реальность могут не совпасть, интересуют планы 🍑
Лучший комментарий
Комментарии
Планирую выйти из роддома уже красивая 😂😂😂😂
Как вам такое?))))
@darina_14, я просто превоходка 😂😂😂😂 хочу думать максимально позитивно
@blondarin, это правильно, и это очень сильно помогает) так что дальше только в таком же настрое желаю оставаться))
Пока вообще ничего не планирую , сначала прийти в себя и хотя бы гулять по больше пешком пока погода позволят , потом спорт как быт наладится
Первые 3 месяца питание пп , ив будет с рождения. Потом добавлю физ нагрузки . Хочу ходить на стрип пластику и батуты или как там правильно они называются
Ух, как фитнес тренер, предостерегу от батутов/прыжков сразу после родов, по крайней мере до полного восстановления организма 😵💫 очень сильная нагрузка на мышцы тазового дна. Я веду другие направления, конечно, и не изучала батуты досконально, но с точки зрения физиологии выбрала бы что-то другое ☺️ или если хочется, то пообщались бы с тренером на тему того, можно ли эту треню адаптировать под ваше послеродовое состояние 🌷
Стрип/пилон/йога - огонь 🔥
@darina_14, вот сначала стрип и там где решится проблема тазового дна , а батуты позднее , но это что б уже форму в порядке держать , после первых родов скинула 22 кг за 2,5 месяца а набрала 15 тоже было ив с рождения но спорта ни какого и тазовое дно слабое осталось . И попа пропала , вот в этот раз буду все исправлять
@titatit, вот я и планирую начать максимально рано (по возможности, конечно) с восстановления именно изнутри. Снаружи можно быстро прийти в форму, а вот женское здоровье требует больше внимания после родов 🙏🏽
Не односрочница, но планирую выживать 😂 а теломи здоровьем буду заниматься после 3х месяцев, когда гв наладится, более стабильные сны у младшего будут, старшая пройдёт адаптацию в саду и так далее.
Эх, так много «так далее», когда есть ещё один ребёнок 🤪 но мы прорвёмся 💪🏽
@darina_14 конечно, прорвемся. Вариантов нет😂
Я просто помню как с первой было - первые месяцы налаживаешь гв, ночные кормления, стараешься спать днем, постоянно то подгуз менять, то попу мыть, то массажики делать. День сурка.
@bilisenok, день сурка, полагаю, и сейчас будет))) но мы уже будем более спокойными, опытными, так сказать.. очень на это надеюсь 😀 а моральная составляющая тут тоже ооооочень важна!
Обязательно чек-ап организма через 3 месяца со всеми анализами! Обязательно тренер и зал. И опционально - психолог)))
Точно, психолога нужно в список планов добавить)))
это очень нужный пункт. Жалею, что в первый раз не сообразила, но это реально очень сильно помогло бы мне в первые месяцы материнства.
Питание, врачи по списку, постепенно активность по возможности- в прошлую беременность от 30 набранных килограмм через 1,5 месяца не осталось следа
Питание - наше все 🤪 главное, свою привычку кушать, как в беременность, скорее утихомирить) а там ещё ГВ….)
@darina_14, ну в беременность у меня из-за диабета привычки в питании как раз очень полезные выработались)
@tory1979, значит у вас большое преимущество будет и после родов! Есть свои плюсы)
Сначала выжить, потом кето и бассейн