Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Родилааааа 14.04.2025 Это были очень интересные роды😃 Проснулась в 00:00 от схваток. В 00:25 села в такси и поехала в роддом (хорошо, что ехать 15 минут). Приехала с полным раскрытием. В 01:15 родила
Девочки, я уже сойду с ума наверное скоро. Схватки больше 12 часов, а открытия нет...я не сплю вторые сутки, не соображаю уже, и больно ((( интервал то 5 минут был долгое время, потом с00:00 до 01:00 2 - 3 минуты, думала ну наконец то, а сейсас вообще минут 10... что за фигня вообще...
Екатерина ·Мама дочки (5 лет), беременна (38 нед.)
Держу за вас кулачки ✊️✊️✊️
·1 отметок «Нравится»1·Ответить